8款減肥瘦身湯水食譜大全，讓你和肥胖 SAY NO！

減肥是一件很痛苦的事，不僅要控制飲食，還要和運動勞逸結合！但是還是有很多人一直在堅持，和肥胖做鬥爭，因為每一個胖子都是潛力股！

但是現在很多人都為了身材不要健康，為了快速減肥吃減肥藥，喝減肥茶，這樣的減肥不僅不能保持身材，還讓營養都流失了。

健康的減肥才能保持身材，又不失營養，運動加上合理的飲食讓你向肥胖說 NO！！
 

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煲這個湯救救勞累的腸胃！這湯的材料消積滯、治便秘丶降血壓血脂、清肝明目。湯的味道甘甜且香，飲後令人精神奕奕、腸胃舒坦！ 



今日介紹這個湯，人人都啱飲！ 
牛蒡的保健價值很高，補肝丶降血糖血脂，還含多種營養素，被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。 茶樹菇和"腎之果"栗子健脾保腎。此湯非常鮮甜美味！煲完湯的材料可以當餸食，非常適合減肥人士 : ) 





南瓜搭配番茄、栗子煲排骨湯，有清熱解毒、生津益氣、美白潤膚、抗衰老、減肥、補腎益脾胃等很好的功效。 



魚翅瓜是低熱量食物，含有多種維生素營養豐富。具有清熱，解毒，潤大腸及降血糖膽固醇的功效。它亦對減肥及抗癌有功效，深受減肥養生人士喜愛架。





無花果：潤肺止咳，治療咳喘 、生曬淮山：補脾肺腎 、
青紅蘿蔔：保護腸胃，補肝明目 、牛蒡：清熱解毒，紓緩咽喉腫痛、減肥瘦身



此湯清熱潤肺,對煙酒過多，消化不良。具有抑制糖尿，降血壓，有養顏消脂的功效。 





不少香料有助燃燒脂肪, 薑黃也是其中一種, 而且有消炎抗癌作用, 加少許用來煮湯不但有營養, 還可以幫助減肥, 不用捱餓



人參果富有高蛋白，低糖低脂的特性， 更具有抗癌抗衰老的果效，當水果吃清爽多汁， 
煲湯後甜味溶於水中，整鍋湯都十分清潤， 而且營養價值亦豐富，加上牛蒡，減肥效果更佳。