秋冬感冒高發的季節，在病毒肆虐且忽冷忽熱的天氣裡，稍不注意很有可能就會患上感冒。
常見的感冒成因有兩種：傷風感冒和流行性感冒。
前者主要是溫差變化導致，簡單來說，就是著涼了；至於後者，則是病毒感染所造成，在感染後的數小時內就會發病，但這兩種的感冒症狀其實差不多，都屬上呼吸道感染，打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽或發燒等狀況，是常見的共同徵兆。
那麼感冒反復，吃藥也不見效，不妨試試這5款養生水+6款養生湯，對付感冒食療也能起到一定的緩解作用哦~
茶飲篇
從古至今的良方，是身體抱恙的良帖 釀製的時間越久效果越好～ 是很健康的食療！也可以當作保養品飲用。
冰糖黎燉檸檬是傳統養生食品，因檸檬有清熱下火、化痰功效，同時檸檬皮嘅袪痰功效遠比柑橘還強，所以能對喉嚨痛、止咳祛痰、潤喉、預防咽喉炎、慢性支氣管炎、感冒後喉嚨癢有顯著改善作用。
香茅茶則是清爽提神，帶著檸檬清香，集驅寒保暖、消脂瘦身、利尿防貧血、驅除感冒頭痛等多種好處於一身的保健飲品。香茅中的檸檬醛，可以消毒殺菌與治療神經及肌肉痛，用來入茶，可減緩筋骨酸痛，腹部絞痛或痙攣，還能幫助消化、治療腹瀉。它能發汗解暑治療感冒及發燒引起的頭痛等不適；此外對於女性也能防止貧血、滋潤皮膚、幫助腸內淨化喔。
【金桔】功用：具有理氣、止咳、化痰、消食、解酒的功效。冬天時最適合煮一杯暖呼呼的金桔茶來享用,可以潤肺美顏，還能擊退感冒症狀喔!
現在正值冬天，溫差也頗大，若作病時不想吃藥，可以試試這個經典特飲。
湯水篇
除感冒、止咳湯。對煙酒過多人仕最好不過
源自俄羅斯、烏克蘭和白俄羅斯的羅宋湯本為紅菜頭湯，廣泛流傳至羅馬等其他東歐國家。
近來轉天氣家裏好多成員都咳嗽又感冒，街市檔主介紹媽媽煲這湯清甜好飲又滋潤喉嚨呀！
甜菜根含有豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質，具有天然紅色維他命B12及鐵質以及維他命A、B、C、葉酸，更含有容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。也是補血的最佳天然營養品。除了可以把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外，當遇上感冒發燒、身體虛弱時，甜菜根亦能促進消化、補給營養。
牛肝菌具有清熱解煩、養血和中、追風散寒、舒筋和血、補虛提神等功效，是中成藥「舒筋丸」的原料之一。牛肝菌含有人體必需的8種胺基酸，有抗流感病毒、防治感冒的作用，經常食用牛肝菌可增強機體免疫力、改善機體微循環。
魚腥草湯，非常之香甜！ 春夏一冷一熱出入冷氣地方容易感冒，飲呢個湯就啱喇 ☺️
魚腥草雖屬寒性，但係加入陳皮就可以平衡了！ 新鮮嘅魚腥草比較難買，所以去咗藥材舖到買乾嘅魚腥草。配合蘋果、無花果就更滋潤同香甜喇 ！
—by 小編 Eva
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