今晚吃什麼，推介減肥助眠的油麥菜食譜！

莫愁廚路無知己，煮一煮小編來找你。今晚吃什麼？為你推介油麥菜。

油麥菜，色澤淡綠，質地脆嫩，口感極為鮮嫩清香，還含有大量維他命A，維他命B1，維他命B2和大量鈣，鐵等營養成分，有陣痛安眠，降低膽固醇的功效，女性朋友多吃油麥菜，還有減肥助眠的功效。

雖然豆豉鯪魚炒油麥菜，非常的好吃，但小編覺得，夏季飲食要清淡，油麥菜適合素炒和涼拌。

鹹鹹的肉燥絕對好好送飯 , 剩下的肉燥用來拌麵 , 做餃子餡料都同樣美味呢 ...... 

油麥菜又名苦麥菜，呢個菜配以豆豉鯪魚罐頭是惹味之極的小炒菜式

這道菜也用日式昆布柴魚高湯煮.與豆豉絕配!有去除苦味效果.簡單無負擔日中融洽美味啊＾＾ 

又係煲完湯，再用湯料做多個餸，絕對不浪費。 用菇片，螺片扮鮑魚，買相都算不錯啦 ???

好奇怪... 我麻麻地鍾意食魚... 但係我又好鍾意食豆豉鯪魚!? #唔使等打風先開得罐頭㗎

鴨腎切片炒，係我至愛，外層煲湯絕對冇嘥 ???
 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—by 小編 黃小婉