夏季養生吃什麼？推介清熱消暑，減肥消脂的苦瓜湯食譜~

夏天養生應該多吃苦味食物，而常被端上餐桌的就是苦瓜這一蔬菜，苦瓜有很高的營養價值。

苦瓜可以祛心火，清熱解毒，健脾補氣、滋肝明目，夏季食用還具有消暑止渴的功效。

常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。

而苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少，從而達到消脂減肥的功效。

雖然苦瓜可以煮餸，但是小編還是更喜歡苦瓜煲湯，因為可以只喝湯不吃苦瓜，哈哈...

🌟香水鳳梨苦瓜排骨湯🌟

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又到介紹靚湯??順便清吓熱氣及消脂?? 苦瓜可以清熱氣 菠蘿可以祛濕消腫，呢個湯飲落好有兩個層次????甜甜甘甘 

涼瓜粟米排骨湯

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夏天到了，就想喝涼瓜湯，怕太苦加了粟米，非常甘甜，一下子喝了兩大碗。 
苦瓜清熱下火，粟米滋潤清甜，黃豆潤脾燥，一款非常養生的湯水！

涼瓜排骨湯

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涼瓜即苦瓜，雖然湯微苦，但其具有清暑除熱、明目解毒的功效，和排骨一起煲，苦味也淡了許多，表示非常喜歡這款湯呢。

苦瓜蛤蜊湯

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上火了，煮個苦瓜湯下下火，湯微苦，但很新鮮，個人挺喜歡的~夏天不吃苦瓜怎麼叫夏天呢~

苦瓜黃豆蠔豉排骨湯

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好適合夏天飲的湯水，喝後感覺人都降溫了，消暑解毒湯水 

苦瓜豬骨湯

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夏日炎炎，只想喝湯，不想吃飯xd，苦瓜具有清熱解毒，涼血利尿，除煩解渴，加上滋陰潤肺的豬骨，大愛！

—by 小編 eva