古今最佳養生保健聖典《武醫八段錦》關「健」八秒，通經暢脈八步定式，簡單有效|Cook1Cook食譜話題

關「健」八秒，通經暢脈 八步定式，簡單有效

傳奇老鬼關門弟子親授絕學 古今最佳養生保健聖典

( 附精展精和八段錦動作示範DVD )

八段錦，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，是歷代養生家和習練者共同創造的優秀傳統保健方法，八式定步，簡單有效，在無特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。

「武醫八段錦」係結合精展操與八段錦兩者互補的功法，補足了原來功法或缺的部分，成為人人皆能輕鬆入門的運動，是現代人養生保健最佳功法。

更重要的是，這套平易近人的功法，練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到病痛損傷絕對是靠自己醫好！醫生只是提供專業復建的輔導者──「由武入醫，方是自救救人之道」。

本書特色

武醫八段錦常見Q&A

武醫八段錦和其他氣功有何不同？八段錦和太極拳有何不同？一定要一次打完八招嗎？八段錦有初學進階之分嗎？

武醫八段錦的氣與能量

武醫八段錦是以經絡為主軸而設計的八個肢體定式，並透過調息導引能量，行走於任督二脈和十二經絡。一般的八段錦能屏氣與停氣已算是上乘功法，武醫八段錦加上調息的收氣與積氣比一般八段錦更加精進。

精展操　活動關節通經絡

精展操是一個教人如何放鬆的操，無論練哪個流派氣功，明師一定會讓你息之前先「正身」，把身體的位置調正。操作精展操的目的，就是要讓身體的骨骼正位。唯有讓骨骼正位，依序排列在骨骼週邊的穴位，才能連串出穩定的經絡。

武醫八段錦　按中醫基理設計

八段錦被中西醫分別推崇為「醫療氣功」及低頭族的「正骨復健功法」，完全依中醫基理的設計渾然天成，先理三焦，將藏污納垢於三焦的代謝物驅離體外，再強化心肺使氣動血，三式理脾胃讓後天的養分得以充分吸收，再練督脈，監督百脈，繼之再去心火，活肢節，固腎以增體內汽化效能，以勁發功驅瘀強身，最後水火相濟以盡功法之新陳代謝、輕齡養顏之效。

武醫八段錦改善案例

從消化、心肺、內分泌、肌肉和骨骼、女性常見問題等領域及症狀切入，提供案例並說明如何修習武醫八段錦來做自我改善。

作者序

一生職志，由武入醫，自救救人

自小念的是所謂的「明星學校」，從睜開眼開始，就生活在家人與學校的期待中，偏偏思維如脫韁野馬，總是飛到書本外的世界。

因此，每一本教科書上，都有我思緒飛揚所刻劃下的痕跡，且在每一頁上所用心留下來的，絕不是上課的隨堂筆記，而是畫滿了各種動作的小人物。念書從來就不是生活重心，因為只要上課用點心，考前捉重點，靠記憶背書，就一定能應付那些被框在傳統思維中的考題。

隨著空手道及跆拳道的興起，自己也隨之起舞，但總是在不能盡知所以然的武術教學中抱著遺憾。直到遇見先師劉家斌先生，並與之結緣，才將自己的任性及奔放的思緒，完全集中在武術中。

拜師學藝，征戰四方

啟蒙傳統國術散手名家劉家斌先生，後經劉老師引薦進入六合門派，跟隨掌門人諶輝雄先生深造習藝。輝雄先生是國民政府時期中央國術館第二期學生，黃埔軍校成立，調任為武術教官，國軍刺槍術即改編自六合槍法；後進軍統局，領導特勤任務，其即為戡亂時期令情治系統聞風喪膽之代號「老鬼」，先生畢生僅收三名入門弟子，振澤有幸為其最後關門弟子。在役期間並得天山派王玨鑫老師親傳繩鏢、飛鎈，與劉家斌老師所授之滾堂雙刀、三節棍及九節鞭均為六合嫡傳之奇門武藝。

習武首先從養身氣功開始，依著養氣、聚氣、運氣、用氣的四階段來學習。只有把氣養好了，才能聚氣運用到格鬥散打，甚而將氣運用到身體所延伸的各種兵器演練上。雖然習武時，一開始就學八段錦，但因年輕氣盛，一心只想在拳腳上去印證自己的武技，故凡有技擊競賽必定參加，常被師父戲稱為「職業打手」。有幸參加了「第一屆亞州盃徒手擂台賽」及1980 年在夏威夷舉辦的世界盃選拔賽。

傷筋動骨，武醫萌芽

當年比賽場地的設備，都是由一塊塊拼接起來的榻榻米，再鋪一層塑膠布，劃一劃線就開打，並非現在用的密合軟膠功夫墊。經過幾個場次的比賽，膠布底下的榻榻米，可能已分離且出現空隙，成了選手的地雷與惡夢。在取得世界盃代表後的省級訓練比賽中，就因一個攻擊動作踩空，拉傷大腿，從此與國家選手訓練中心失之交臂，進而結束選手生涯。

入伍前，為應付生活，進入廣告攝影公司當小弟。退伍後，順理成章地進入廣告公司任職。拉傷的右大腿在經過治療後，雖可正常走路和活動，但隨著年齡的增長，累積在腿部的氣滯血瘀尚未完全排除，沉積在肌肉深處，有時會痛到舉步維艱，甚至寸步難行的窘境。

看醫生雖可得到一時的舒緩，但過段時間又會復發，令人困擾不已。想想，一個習武之人，若連自己的病痛都無法處理，真是汗顏。於是想起師父曾教過的八段錦。剛開始，也是半信半疑、就自己記憶所及的操練，沒想到，不到一個月，腳就輕快許多，也不再疼痛，甚至可跟年輕朋友飆起全場的籃球。

基於親身的經歷，讓我對八段錦產生莫大好奇，加上原本對中醫理就很有興趣，於是從經絡學著手研究八段錦。

老友們都知道我在國術界的經歷，因此，想找個運動來健身，或因罹患慢性病想找個適合的功法，就成為他們諮詢意見的對象。於是，大家一起研習，從練習中不斷的分享經驗和知識。許多後進同修，越來越快得到好轉反應，這是一段令人雀躍的過程。於是在共修們的發願，並經過諸多印證後，將之改良為更先進、更符合健康需求的「武醫八段錦」。

養生復健，不需外求

八段錦，它是一種優秀的傳統保健方法，不屬任何門派，是歷代養生家和習練者共同創造，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，八式定步，簡單明瞭，無須特定場地、服裝，隨時隨地可操作。因簡單有效，在沒有特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。

更重要的是，這套平易近人的功法，幾十年練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到，病痛損傷絕對是靠自己醫好的！醫生只是提供專業復建過程的輔導者。同時讓我深刻體認「由武入醫方是自救救人之道」，更是個人畢生應該全力投入的職志。

當參與的人愈來愈多，我們覺得可以運用組織力量、廣泛推廣這套功法，因而成立了「社團法人中華六合精武協會」，結合更多資源，共同推廣，七年多來，我們不斷地精益求精，研究開發，讓這套功法更能因應現代人生活型態，符合現代人養生復健需求，欣慰地是我們看到更多學員，因為八段錦功法調經理氣的加持，無論是接受中西醫療程的患者，總能在最短的時間內得到好轉反應，讓各種療法的技藝，更能得到充分的發揮。武醫八段錦更在 105 年列為教育部體育署傳統武術推展之重點項目。

本書是個人幾十年練功和推廣，集結出來的經驗，和學員印證、改善的結果的分享。同時，除了已出版的武醫徒手療法外，陸續會推出一系列武醫相關書籍，尚請大家一起參與並多多支持，讓更多的人感受和分享到這些難得的養生經驗，且以此做為一個傳承的志業，歡迎大家一起來做「武醫行者」。

作者簡介

張振澤

現職：