前幾天Cherie Chen去體驗今年一月新開幕的空中瑜伽Aerial Yoga教室-諾瑪瑜伽舞蹈NoMad yoga & dance,這也是我首度嘗試讓身體離開地面的空中瑜伽,感覺真的好棒,立刻就愛上了!雖然(幾年前呃)每週都固定上瑜伽課多年了,但是把身體交給柔軟的掛布,像是種信任感的訓練,又是截然不同全新之感。
小時候不是都會有那種夢想,幻想自己可以飛,自由自在不受拘束的感受....。
空中瑜伽能夠利用掛布和自身重力去按摩到人體多個穴道,也能藉由力量轉移輔助身體倒立而不致於太困難,放鬆腿足長期的沈重負擔,血液流往頭頂的感覺很酥麻有點難受,起身後卻會感到清明舒暢。在心靈層面上,空中瑜伽的修煉就像置身遼闊天地間,用溫暖柔和的能量,讓身體與內心對話。
之前Cherie Chen介紹了健身房穿搭,這回來討論一下空中瑜伽在造型穿搭上必要的考量建議。
- 貼身上衣。因為空中瑜伽有許多翻轉倒置的動作,若上衣下擺寬鬆,衣服會一直掀起很妨礙。
- 彈性足夠的緊身運動褲。有些寬鬆的運動棉褲或是鐘形褲管的水褲都不太理想。
- 無鋼圈運動內衣。空中瑜伽伸展量大且身體時要仆上掛布,穿運動內衣才能舒適放鬆的運動。
- 取下金屬耳環、項鍊、手鍊等飾品。除了可能刮傷掛布外,若勾到也會讓自己受傷。
- 紮起長髮。長髮可能會和掛布互勾拉扯,增加危險性。長髮者建議丸子頭會比長馬尾髮型佳。
NoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈執行長Shany,她身兼空中瑜伽老師,在紐約Om factory aerial yoga/aerial mellow取得空中瑜珈及空中療癒師資證照。
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※圖片+文字:Vogue 風格達人-Cherie Chen
曾任VOGUE數位時尚編輯,現為時尚部落客/VOGUE.com特約編輯/時尚生活美學講師
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