蘋果減肥效果雖好，但這種吃法容易讓你提前進入更年期！身邊好多人不知道這件事！太嚴

僅僅35歲，到底什麼樣的原因提前十來年進入了“更年期”？秦女士說，“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺得自己很胖，於是便利用午休去健身，同時為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是最近秦女士總覺得頭暈目眩、注意力不集中、耳鳴耳塞等，同時伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續好幾個月，導致月經嚴重紊亂，甚至有時候根本不來。到醫院檢查後，結果讓她很吃驚，這是由於她過度減肥導致更年期提前。

南京市婦幼保健院陳捷醫師介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，易出現莫名的煩躁、失眠、月經紊亂等，最近幾年來，很多工作壓力不大生活優越的女性也提前進入“更年期”，而導致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。

節食減肥主要是通過控制食物的攝入量來減輕體重，雖然可以達到減肥的功效，但由於健身和運動對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需要，從而破壞人體的供需平衡，導致身體虛弱、臟器衰老，很容易導致閉經。

陳捷說，“早更”而衰老，是每個女性都不願經歷的可怕之事。脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，女性生育將對身體造成巨大負擔，因此如果體脂率低於14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關閉生育功能，造成閉經及不孕。如果身體長期處於這種狀態，不但會對性生活、生育能力造成影響，還會引起骨質疏鬆。過度減肥後身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經紊亂，最終將會導致“早更”的出現。很多女性只有出現月經量少、間隔時間過長，甚至突然停經後才熬不住趕到醫院，這也往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機會。

對於更年期綜合徵的治療通常採取雌激素的治療方法，很多人認為“激素”有導致肥胖等副作用。但陳捷則指出，使用雌激素治療的女性，身體並不會因激素治療而肥胖，而沒有接受雌激素治療的女性，反而會出現脂肪堆積。因為沒有接受雌激素治療的女性，由於體內雌激素減少，就會出現皮膚鬆弛、脂肪堆積的現象。

陳醫師也提醒愛美的女性，強身健體只靠運動不行，對膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，容易導致自身臟器衰老加快，女性不宜過度減肥，在飲食上還應多吃一些豆製品，如黃豆、豆漿等食物，或適當補充大豆異黃酮。

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