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濕氣重易發胖,教你祛濕減肥

濕氣重易發胖,教你祛濕減肥
李安納度 於 10 年前

嘗試多種方法但減肥無效,是不是很惱火?沒找到肥胖的原因,如何能瘦?濕氣重的人往往也會肥胖,要想瘦下來,唯有先祛濕。來看看你是否因為濕氣重而肥胖吧!

濕氣重與肥胖難脫干係

首先,濕氣重的人偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢,身體濕氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次,濕氣重的人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫,人容易發胖。此外,濕氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。

幾個症狀判斷濕氣過重

濕氣過重會導致肥胖,那怎樣知道自己是否濕氣過重?下面這幾個症狀就可以判斷你是否濕氣過重。

  1. 舌苔厚或舌體胖大,並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
  2. 食欲差。
  3. 大便不成形。
  4. 小腿肚發酸。
  5. 精神狀態差。

濕氣重導致的肥胖,如何祛濕減肥

  1. 食療祛濕減肥

祛濕效果最好的是薏仁,《本草綱目》記載薏米健脾益胃,補肺清熱,祛風勝濕,養顏駐容,輕身延年。發現于神農嘗草時期,其性味甘淡微寒,含豐富蛋白質、維生素B1、B2。食用方法很簡單,每天泡兩杯薏仁茶即可。

  1. 運動祛濕減肥

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣,能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身,強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

  1. 拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛濕氣的方法,通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣,加速身體內的血液迴圈,促進身體的新陳代謝,非常有助於健康減肥。

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  • 祛濕
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