吳双
今天燉了蓮週排骨湯，趁還沒調味時挖一碗起來去浮油做成高湯冰磚，再用一點高湯加入蓮藕和米飯及蘋果汁...
米飯、蘋果泥、蓮藕湯、蓮藕
李安納度
日式煮南瓜減肥食很不錯，做法又簡單
南瓜、水、醬油、料酒、白砂糖
戀之風景
尖椒皮蛋，很簡單便做到的小食
皮蛋、尖椒、蒜、海鮮醬油、糖、蔥、姜
簡易食譜，快手的話五分鐘便可完成
菠菜、姜、生抽、芝麻油、白砂糖、鹽
簡單的韓國菜式，可試試
大米、土豆、香腸、冷凍青豆、冷凍玉米粒、豆角、韓式辣醬、醬油、榨菜
法式焦糖布丁，女孩的最愛
淡奶油、蛋黃、牛奶、煉奶、砂糖
天使之廚
又一減肥好食品，又健康
蘆筍、生抽、鹽、油
簡單易做的食品，減肥時吃也不錯
黃瓜、蒜泥、生抽、醋、糖、芝麻油
西廚實習生
白灼可帶出蝦的鮮味，配上帶點辣的醬油是絕配
鮮蝦、薑片、香蔥、料酒
最近身體不太好，要吃健康點
三文魚、西蘭花、食鹽、黑胡椒粉
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