(中國菜)椰菜花炒雞扒 2024 年 11 月 30 日發佈 JessicaKitchen 列印 2 2 187 請稍等. 請稍等. 椰菜花高纖維而低熱量 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 椰菜花 1棵 雞扒 即買 1塊 醃料 生抽 1湯匙 糖 1茶匙 醬汁 蠔油 1湯匙 水 1湯匙 1椰菜花切細,雞扒 即買 切件 2水滾後,放入椰菜花煮3分鐘,瀝乾備用 3用油炒香雞扒 即買 4加入椰菜花和醬汁炒勻
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