菇菌蕃薯雜菜牛肉燕麥粥
2022 年 07 月 14 日發佈 Pik Kwan Leung
列印
燕麥含水溶性纖維,能降低膽固醇,有效保持心臟健康,又有飽肚感,可以作為主糧,比米更快更容易煮成粥。加入蕃薯及其他雜菜,可增加纖維量。
-
1先提前以少糖、豉油及粟粒醃碎牛肉。
-
2蕃薯提前蒸熟。
-
3把所有材料倒進鍋中,大火煮沸煮熟即成。
-
4可加入少量胡椒粉以調味。
-
5加入蔥花或蔥段增加風味。
討論 暫時沒有留言。