海鮮雜菌南瓜盅 2021 年 05 月 07 日發佈 列印 3 2 2941 南瓜營養價值高,全家大小都啱吃。 增強免疫力、減肥去水、防三高養胃、 仲有助母乳媽媽上奶 食材 (3-4人) 30分鐘內 食材 南瓜約2斤 1個 蝦仁 半斤 海鮮(帶子、八爪魚) 隨意 菇菌類 隨意 肉粒 100-150g 粟米粒 隨意 1 海鮮及肉類洗淨切粒備用 2 南瓜切開去籽洗淨, 肉粒用鑊炒到約3-4成熟, 再放入南瓜盅蒸15-20分鐘 3 海鮮炒到半熟 4 將肉粒取出連其他菇類炒熟 用雞粉/蠔油調味 5 將已炒到八成熟材料 一齊放入南瓜盅, 再蒸10分鐘即可 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 海鮮 南瓜 蝦仁 雜菌 粟米粒 肉粒 南瓜盅 推薦資訊