1 人前 粟米午餐肉飯 2014 年 06 月 16 日發佈 卷一廚房 列印 0 4 3025 請稍等. 請稍等. 有時侯, 在家甚麼也不願做, 肚子餓了不想外出, 叫外賣又要等半小時, 打開冰箱食物又要溶雪…. 懶得如此又避免爆發皮質醇, 只要有10分鐘, 簡易快餐店碟頭飯話咁易啦, 哈哈... 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 粟米蓉 半罐 午餐肉 (切條) 1/4罐 蛋 1隻 1熱鑊免油下午餐肉, 蒜粒1茶匙 2倒入粟米蓉 半罐 : 水 (比例同等) 3上蓋中火至滾, .熄火打蛋拌勻 4完成 用心製造,必有進步
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