蕃茄醬素芝士醬西蘭花天貝通粉 2020 年 04 月 30 日發佈 菜兒健康素食 列印 0 0 1077 請稍等. 請稍等. 食材 蕃茄兩個 有機蕃茄粉 西蘭花兩個 無麩質通粉 天貝丸： 天貝兩 杏仁粉 椰子粉 亞麻籽粉 牛至 喜馬拉亞山岩鹽 蒜鹽 把材料用手揉碎壓成素肉餅 或用食物處理打碎壓成素肉餅 把素肉煎香 煮熟西蘭花及無麩質通粉 蕃茄醬 把蕃茄切碎 混入有機蕃茄粉 加入羅漢果糖 素芝士醬 腰果一碗 營養酵母 大豆印磷脂 蒜鹽 用高速攪伴機打成素芝士醬 食材 （3-4人） 1小時內 食材 天貝 半碗 椰子粉 半碗 杏仁粉 半碗 亞麻籽粉 半碗 牛至 5g 蒜鹽 3g 蕃茄 半碗 有機蕃茄粉 半碗 羅漢果糖 5g 西蘭花 半碗 1天貝 杏仁粉 椰子粉 亞麻籽粉 牛至 蒜鹽 2煮熟西蘭花，蕃茄切碎 3煮熟無麩質通粉備用
![[海馬仔飲食] 鮮茄西蘭花三文魚通粉](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/201908/96/143524-1564729679_thumb.jpeg___101_74 "[海馬仔飲食] 鮮茄西蘭花三文魚通粉")
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