[海馬仔飲食] 開心5色焗通粉 2019 年 12 月 27 日發佈 海馬媽媽 列印 3 1 1166 請稍等. 請稍等. 簡單的親子共食料理 - 開心5色焗通粉，做法easy，有營又好味，色彩繽紛，食起來都開心D☺️ 食材 （1-2人） 1小時內 食材 西蘭花 南瓜 茄醬 三文魚 芝士 卡通通粉 1先煲熟通粉，約15分鐘，備用 2西蘭花切細棵再煮至8成熟，三文魚切細粒備用 3南瓜蒸熟後起肉壓至蓉 4於焗盤內掃上少少油，放2/3通粉，之後加茄醬，盡量四邊都有醬塗上以防焗乾 5再放另外1/3通粉，隨意放上三文魚、西蘭花、南瓜，最後放上芝士鋪面 6放已預熱之焗爐以170度焗12分鐘（每個爐溫不同，時間可自行調整，最重要面芝士全溶）
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