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[海馬仔飲食] 開心5色焗通粉

2019 年 12 月 27 日發佈 海馬媽媽 列印
[海馬仔飲食] 開心5色焗通粉
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簡單的親子共食料理 - 開心5色焗通粉,做法easy,有營又好味,色彩繽紛,食起來都開心D☺️

食材 (1-2人) 1小時內

    • 食材
    • 西蘭花
    • 南瓜
    • 茄醬
    • 三文魚
    • 芝士
    • 卡通通粉
  • step1: 先煲熟通粉,約15分鐘,備用
    1先煲熟通粉,約15分鐘,備用
  • step2: 西蘭花切細棵再煮至8成熟,三文魚切細粒備用
    2西蘭花切細棵再煮至8成熟,三文魚切細粒備用
  • step3: 南瓜蒸熟後起肉壓至蓉
    3南瓜蒸熟後起肉壓至蓉
  • step4: 於焗盤內掃上少少油,放2/3通粉,之後加茄醬,盡量四邊都有醬塗上以防焗乾
    4於焗盤內掃上少少油,放2/3通粉,之後加茄醬,盡量四邊都有醬塗上以防焗乾
  • step5: 再放另外1/3通粉,隨意放上三文魚、西蘭花、南瓜,最後放上芝士鋪面
    5再放另外1/3通粉,隨意放上三文魚、西蘭花、南瓜,最後放上芝士鋪面
  • step6: 放已預熱之焗爐以170度焗12分鐘(每個爐溫不同,時間可自行調整,最重要面芝士全溶)
    6放已預熱之焗爐以170度焗12分鐘(每個爐溫不同,時間可自行調整,最重要面芝士全溶)

Tags:

  • 焗
  • 通粉
  • 南瓜
  • 西蘭花
  • 三文魚
  • 芝士
  • 茄醬
  • 焗通粉
  • 海馬
  • 馬仔

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