雙蓮鮮百合桂圓燉湯
最近小JM睡眠質素欠佳，唔知關唔關之前病完事呢？
成日總係會半夜突然醒要揾媽媽。
如果我係身邊就要拖實手仔就訓返；如果唔係就會起身揾媽媽，仲喊住話以為媽媽唔見咗添。
為咗令小JM訓得好啲，全家嘅睡眠質素又可以得以提升，
我決定燉個預防失眠嘅安神湯俾家人飲！
其實媽媽我都好需要飲，因為小JM一個訓得唔好，就連大家都訓得唔好。
呢啲都係連帶關係來嘅～
成日總係會半夜突然醒要揾媽媽。
如果我係身邊就要拖實手仔就訓返；如果唔係就會起身揾媽媽，仲喊住話以為媽媽唔見咗添。
為咗令小JM訓得好啲，全家嘅睡眠質素又可以得以提升，
我決定燉個預防失眠嘅安神湯俾家人飲！
其實媽媽我都好需要飲，因為小JM一個訓得唔好，就連大家都訓得唔好。
呢啲都係連帶關係來嘅～
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1將新鮮嘅蓮藕洗淨，切成條片或小片，備用 -
2蓮子、鮮百合及桂圓肉用水稍作浸泡以除去雜質，瘦肉切成小件，並汆水備用
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3將全部材料慢慢放入燉盅之內，再加3~4碗水入燉盅內，並蓋好。 -
4燉盅膽注入適當水量後即可開始燉湯。
![[滋補湯水] 雞泡膠燉湯](https://img.cook1cook.com/webp/101x74/upload/cover/50/24/6351214575079645024_thumb.jpg "[滋補湯水] 雞泡膠燉湯")
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