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鮮蔬沙拉棒

2014 年 05 月 13 日發佈 莉地亞小姐 列印
鮮蔬沙拉棒
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誰說桂冠沙拉只能配涼筍?天氣漸熱,想要優雅下廚又兼顧健康窈窕,蔬菜沙拉棒是很好的選擇,切成條狀的蔬菜棒冰鎮之後,用冰箱裡的常備食材胡麻油以及桂冠沙拉以1:1的方式調合做成開胃的日式胡麻沙拉醬沾著吃,一不小心一整杯沙拉棒就被吃光光了呢!

食材 (1-2人) 5分鐘內

    • 食材
    • 西洋芹 一條
    • 小黃瓜 一條
    • 紅蘿蔔 一條
    • 玉米筍 五條
    • 蘆筍 五條
    • 桂冠沙拉醬 兩匙
    • 日式胡麻醬 兩匙
  • step1: 備料:洗淨所有蔬菜;小黃瓜切長條去籽;紅蘿蔔去皮切長條;西洋芹切長條;蘆筍刨去末端粗皮與玉米筍一起放入滾水中汆燙一下
    1備料:洗淨所有蔬菜;小黃瓜切長條去籽;紅蘿蔔去皮切長條;西洋芹切長條;蘆筍刨去末端粗皮與玉米筍一起放入滾水中汆燙一下
  • step2: 將全部蔬菜棒放入冰水裡冰鎮(註)
    2將全部蔬菜棒放入冰水裡冰鎮(註)
  • step3: 調沙拉醬:將桂冠沙拉與日式胡麻醬以1:1的比例放入大碗裡
    3調沙拉醬:將桂冠沙拉與日式胡麻醬以1:1的比例放入大碗裡
  • step4: 將沙拉醬攪拌均勻
    4將沙拉醬攪拌均勻
  • step5: 將蔬菜棒水分瀝乾裝進杯子裡、沙拉醬裝進小碟裡,然後就可以好好享用這一杯初夏的清爽囉~
    5將蔬菜棒水分瀝乾裝進杯子裡、沙拉醬裝進小碟裡,然後就可以好好享用這一杯初夏的清爽囉~
TIPS
註:冰鎮過後的蔬菜棒會更爽脆喔

● 莉地亞小姐的部落格: http://engo0305.pixnet.net/blog

● FB專頁: https://www.facebook.com/lidia305

Tags:

  • 沙拉
  • 紅蘿蔔
  • 小黃瓜
  • 蘆筍
  • 玉米筍

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