咖哩海鮮花椰菜 2018 年 01 月 16 日發佈 SamSamKitchen 列印 0 10 3411 請稍等. 請稍等. 帶點辛辣嘅咖哩菜式... 食完之後個胃仲keep住有股暖流! 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 花椰菜 1個 蝦仁 12隻 帶子 6隻 蒜頭 1個 咖哩粉 2茶匙 黃薑粉 2茶匙 鹽 適量 黑胡椒碎 隨意 水 2/3碗 三色豆 1/3碗 1花椰菜浸洗乾淨、切小棵... 蒜頭去衣拍扁... 蝦仁和帶子洗用後鹽和黑胡椒碎略醃! 2爆香蒜頭... 轉小火... 加入咖哩粉和黃薑粉炒1分鐘! 3加入花椰菜、鹽、黑胡椒碎和水... 拌勻煮10分鐘! 4放入三色豆、蝦仁和帶子... 炒幾分鐘至熟即可!
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