【堅不油膩】粟米魚柳 2017 年 11 月 20 日發佈 Zareen媽媽 列印 4 45 11685 請稍等. 請稍等. 大人小朋友都鍾愛嘅粟米魚柳,點樣先做到唔油膩更健康呢? 食材 (3-4人) 30分鐘內 食材 紐西蘭 Ling 魚柳 2~3 條 雞蛋(細) 2隻 新鮮粟米 1條 罐頭粟米羹 1盒 醃魚柳 雞蛋漿 1隻 鹽 1茶匙 糖 1茶匙 生粉水(開水) 1湯匙 粟米汁 粟米羹 1盒 雞湯 40毫升 生粉芡 1湯匙 糖 半湯匙 1先下鹽,糖醃魚柳, 再伴蛋漿 2魚柳蘸上濕生粉,再拍乾生粉,拍走多餘的。 3燒熱油,放入魚柳煎熟。盛起。 4做粟米羹:同一鑊,放鮮粟米略炒,加入粟米羹,糖及雞湯。加入半隻蛋拌勻,再加適量生粉芡就得晒喇。 TIPS ⭐用半煎少炸嘅方法,減少用油 (街外多用油炸) ⭐魚塊先蘸濕生粉,再撲薄乾粉,拍走多餘的煎炸時就唔會沾上太多油 ⭐煎炸魚柳火要適中,太猛火會易燶,太細魚塊會好易吸油
討論 暫時沒有留言。