[有味粥系列] 菠菜肉碎魚湯粥
2017 年 09 月 22 日發佈 Elaine袁太廚房
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![[有味粥系列] 菠菜肉碎魚湯粥](https://img.cook1cook.com/upload/cover/75/34/5155215060669537534.jpg)
紅衫魚湯底的有味粥 , 鹹鹹甜甜 , 仲有每次食粥的好伙伴~豬肉鬆~ , 實在太美味又飽肚呢 ......
詳情可瀏覽以下網址 :
http://elanie-kitchen.blogspot.hk/2017/09/blog-post_22.html
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1紅衫魚用水洗淨 , 加少許鹽及胡椒粉拌勻靜待30分鐘
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2豬肉碎放入大碗內 , 加少許鹽 , 胡椒粉 , 魚露調味拌勻靜待10分鐘
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3珍珠米用水沖一沖洗再瀝乾 , 放入碗內加少許油拌勻備用
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4菠菜切去頭 , 加鹽用水浸過面靜待10分鐘 , 用水洗淨後切碎
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5薑連皮切片 , 蔥切粒及切幼絲 , 紅蘿蔔去皮蘑成茸
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6薑片放入鑊中爆香 , 放入紅衫魚煎至兩面金黃色
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7加入熱水蓋上蓋用中火煮20分鐘成奶白色湯
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8將魚湯(紅衫魚留起)隔去渣入煲內 , 加入珍珠米及豬肉碎拌勻
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9用中火煮滾後蓋上蓋轉慢火煮15分鐘 , 期間將紅衫魚去骨 , 留起魚肉備用
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1015分鐘後加入菠菜碎拌勻 , 蓋上蓋繼續用慢火煮5分鐘
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11最後加入紅蘿蔔茸及魚肉拌勻 , 轉用中火煮滾 , 熄火焗10分鐘即可
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