涼瓜菜脯煎蛋

2017 年 08 月 30 日發佈 列印
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涼瓜又叫苦瓜,它的益處很多,可以幫助降血糖,常吃苦瓜可提高免疫功能。有些人還用苦瓜煲水當茶飲。

夏天吃苦瓜煎蛋十分美味可口,亦是家常便菜之一。

打完風到超市,好多食物都被掃清,唯有以涼瓜把它和菜脯粒去煎蛋,效果出奇的好味,涼瓜粒入口甘甘,菜脯粒就甜甜地極好味,大家不妨試下。

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 涼瓜,切粒粒 1個
  • 菜脯粒
  • 3隻
  • 少許
  • 胡椒粉
  • 植物油
  • 1

    食材: 涼瓜1個,切粒粒。 菜脯粒切粒粒,亦可買包裝的。 少許鹽、糖和胡椒粉。 植物油1-2 湯匙。

  • 2

    蛋3隻。

  • 3

    蛋用筷子或义攪勻備用。 將涼瓜粒和菜脯和菜脯,用鍋炒到涼瓜乾身後,取出備用。

  • 4

    再將涼瓜粒和菜脯粒倒入蛋漿內攪勻,再倒入鍋內煎熟便可。

  • 5

    上桌時用少許芫茜或切少許紅椒絲作裝飾。

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