芝士雞粒焗蕃茄飯
經過超市見到有靚雞胸，又有靚蕃茄，即刻買嚟煮餐靚飯！
個飯咁食法真係好正！
雞柳脂肪低，蕃茄同其他蔬菜纖維高！
最緊要係焗過嘅蕃茄有豐富茄紅素，比生蕃茄有益好多！
又健康又好味！
個飯咁食法真係好正！
雞柳脂肪低，蕃茄同其他蔬菜纖維高！
最緊要係焗過嘅蕃茄有豐富茄紅素，比生蕃茄有益好多！
又健康又好味！
-
-
2將蕃茄肉挖出，但唔好挖太多肉，否則蕃茄太薄就裝唔到飯。
-
3洋蔥切粒，落鑊炒香，加埋粟米一齊炒一陣。
-
4再加入蕃茄炒至半熟。
-
5最後加埋雞粒炒。 炒好將材料裝起，唔好留湯汁。
-
6清潔好個鑊，將白飲炒一炒。 可加調味料調味！ 再加入所有材料一齊炒。
-
7將炒飯裝入蕃茄。
-
8頂部鋪上芝士。
-
9焗爐預熱180度，焗10-15分鐘。
-
10芝士半溶就得！
討論 暫時沒有留言。