烤南瓜素湯 2017 年 01 月 06 日發佈 John Rocha 列印 2 34 3285 請稍等. 請稍等. 南瓜有極高的營養價值, 尤其是對小朋友和老人家. 今天為各位介紹一款西式的南瓜湯, 特別之處就是先把南瓜放進烤爐內進行烤焗的情序, 大家不防試一試, 這種做法會把南瓜的味道提昇, 很多的朋友喝過后都讚不絕口. 食材 (3-4人) 30分鐘內 食材 南瓜 0.5個 洋蔥 1 個 牛奶 1 杯 水 2 杯 麵粉 2茶匙 1先把南瓜放到烤箱內烤焗, 不用加任何調味.如果沒有烤爐, 可以改用叮叮爐. 也可用易潔獲用慢火乾煎. 2用鍋把洋蔥爆香, 可加少量橄欖油及無鹽成份的牛油. 洋蔥需要爆香直至呈現透明的狀態 3加入南瓜, 然後加入麵粉, 繼續把有關材料炒香 4加入牛奶, 然後加入開水. 用中火煮滾 5水滾後, 用中火煮大約十分鐘, 然後用手動打碎機將洋蔥及南瓜打碎 6將湯打成滑滑的狀態便可以, 最后自己按個人需要加調味 7如果喜歡, 可以在湯加入1,2湯匙椰汁. TIPS 我是Cook1Cook 的其中一位星級導師, 每個月都會定期開辦葡萄牙菜 / 澳葡菜料理課程. 歡迎各位click "烹飪班" 看有關詳情.
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