楓樹糖香蕉核桃燕麥

2017 年 01 月 09 日發佈 列印
楓樹糖香蕉核桃燕麥
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好多營養師都話早餐好重要,不過平時朝早D時間咁緊張,邊有咁好心情仲整早餐丫!但邊個話早餐一定要朝早整架呢?其實外國一直都好流行Overnight Oatmeal, 意思即係前一晚將D燕麥等食材放入容器內密封冷藏過夜,第2日起身就可以直接拎出黎食,只需要幾分鐘準備,又簡單又快捷又有營養,超正點!想知更多《榮式住家飯》, 歡迎瀏覽: https://www.facebook.com/ChoWingsHomemade

食材1-2人 5分鐘內

    • 食材
    • 鮮奶 3/4杯
    • 乳酪 半杯
    • 桂格即食燕麥片 半杯
    • 奇亞籽 2湯匙
    • 可可粉 1茶匙
    • 楓樹糖 2茶匙
    • 配料
    • 香蕉 半條 (切片)
    • 藍莓 4粒
    • 核桃 適量
    • 南瓜籽 適量
  • 1先把燕麥片倒入密封的容器內。
  • 2依次序加入鮮奶、奇亞籽、可可粉和楓樹糖,然後拌勻。
  • 3加入乳酪,合上蓋放入雪櫃隔夜,待燕麥逐漸變軟。
  • 4早上起來加入香蕉、藍莓、核桃和葵花籽,即成。
TIPS
配料可以因應自己個人口味而配搭不同的生果和果仁。如果喜歡食甜,進食時亦可以再加入適量的楓樹糖調味。

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星級廚師 星級廚師
  • 好多人話依家d 80後都唔會入廚房、去街市買餸, 我就覺得無論幾多十後都好, 煮一餐飯俾自己既親人朋友食, 只要用心, 就算放左工番屋企都一樣煮德到!