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低糖無油巧克力堅果燕麥棒

2023 年 03 月 27 日發佈 Tony Tong 列印
低糖無油巧克力堅果燕麥棒
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請稍等. 請稍等.
在忙碌的早晨中想要輕鬆簡單食"低糖無油巧克力堅果燕麥棒",點心止飢解饞,都不怕胖,趕快收藏起來吧!

詳細作法可以參考影片食譜:https://www.youtube.com/embed/jkYgv8V0Jgo

食譜影片

查看影片詳情

食材 (5-6人) 1小時內

    • 食材
    • 香蕉 一根
    • 蜂蜜 30克
    • 牛奶 30克
    • 混合堅果 160克
    • 即食燕麥 125克
    • 雞蛋 一個
    • 可可粉 5克
  • step1: 用叉子將香蕉壓成泥
    1用叉子將香蕉壓成泥
  • step2: 打入雞蛋,攪勻
    2打入雞蛋,攪勻
  • step3: 加入牛奶,可可粉,燕麥,混合堅果,最後加入蜜糖,充分攪拌均匀
    3加入牛奶,可可粉,燕麥,混合堅果,最後加入蜜糖,充分攪拌均匀
  • step4: 準備一個烤盤(6吋x6吋),鋪上一層牛油紙
    4準備一個烤盤(6吋x6吋),鋪上一層牛油紙
  • step5: 把混合好的燕麥糰倒入已鋪上牛油紙的烤盤中,之後在表面上撒上一點堅果,輕輕壓一下
    5把混合好的燕麥糰倒入已鋪上牛油紙的烤盤中,之後在表面上撒上一點堅果,輕輕壓一下
  • step6: 提前預熱烤箱180度10分鐘,然後把烤盤放入烤箱中層上下火180度先烤25分鐘
    6提前預熱烤箱180度10分鐘,然後把烤盤放入烤箱中層上下火180度先烤25分鐘
  • step7: 烤好後,取出放涼即切成小塊,就完成啦
如吃不完密封冷藏保存約6天
    7烤好後,取出放涼即切成小塊,就完成啦 如吃不完密封冷藏保存約6天
TIPS
小貼士:
1.沒蜂蜜可用楓糖代替
2.關於堅果,你可任由選擇自喜好的種類,例如夏威夷豆、杏仁果、榛果等等
3.如吃不完密封冷藏保存約6天

Tags:

  • 香蕉
  • 巧克力
  • 雞蛋
  • 牛奶
  • 燕麥
  • 無油
  • 蜂蜜
  • 低糖
  • 可可粉
  • 堅果

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Tony Tong
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