黑胡椒香煎三纹魚 2016 年 03 月 30 日發佈 MrsSat Cooking 列印 2 4 3373 請稍等. 請稍等. 含丰富奥米加3,很適合小朋友食用。此煎法皮很酥趣。 食材 (3-4人) 15分鐘內 食材 三纹魚 1塊 黑椒 少許 鹽 少許 1魚洗干浄,厨房纸吸干水份两面朴上少許生粉。 2燒熱油鑊,下油落魚,中火煎。 3矖下幼鹽及黑胡椒碎,两邊煎熟成金黄色。即可上碟。
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