黑胡椒香煎三纹魚 2016 年 03 月 30 日發佈 MrsSat Cooking 列印 2 4 3360 請稍等. 請稍等. 含丰富奥米加3，很適合小朋友食用。此煎法皮很酥趣。 食材 （3-4人） 15分鐘內 食材 三纹魚 1塊 黑椒 少許 鹽 少許 1魚洗干浄，厨房纸吸干水份两面朴上少許生粉。 2燒熱油鑊，下油落魚，中火煎。 3矖下幼鹽及黑胡椒碎，两邊煎熟成金黄色。即可上碟。
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