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【低脂版蘿蔔糕】

2016 年 01 月 27 日發佈 KForKitchen 列印
【低脂版蘿蔔糕】
  • 6
  • 13
  • 8100
請稍等. 請稍等.
港式蘿蔔糕大多非常肥膩,但以下這個食譜就保證足料、健康又好味!還有,這道食譜不論是用料和步驟都非常簡單,即使是廚藝一般的朋友都一定會成功!(蒸好後再煎會更香口!)

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食材 (3-4人) 1小時以上

    • 食材
    • 白蘿蔔 650克(刨絲後)
    • 乾瑤柱 55克
    • 蝦米 55克
    • 特大冬菇 6-7隻
    • 淡口菜甫 1-2條
    • 乾蔥 1大粒 (切絲)
    • 粘米粉/在來米粉 135克
    • 粟粉 20克
    • 浸海味水 250毫升
    • 麻油 1-2茶匙
    • 糖 0.5茶匙
    • 蠔油 2湯匙
    • 胡椒粉 ½-1茶匙
    • 雞粉 1茶匙
  • 1冬菇、蝦米和瑤柱浸過夜並切粒和留起水分。(不需要用太多水浸)
  • 2蘿蔔去皮洗淨刨成中幼條。(有好工具就可以1-2分鐘刨完,不要太幼否則會無口感。)
  • 3菜甫切粒。(不喜可略)
  • step4: 平底鑊中加1-2茶匙油及乾蔥絲。
    4平底鑊中加1-2茶匙油及乾蔥絲。
  • 5炒香蘿蔔以外的所有材料。
  • step6: 加入全部調味料 (調至中火)。
    6加入全部調味料 (調至中火)。
  • step7: 3分鐘後,加入蘿蔔一起炒。
    73分鐘後,加入蘿蔔一起炒。
  • 8再炒另外5分鐘或至蘿蔔軟身。
  • step9: 倒進粘米粉水繼續快炒2-3分鐘至兩者完全混合。
    9倒進粘米粉水繼續快炒2-3分鐘至兩者完全混合。
  • 10把蘿蔔漿倒進喜歡的容器中。
  • step11: 以中大火蒸1小時即可。
    11以中大火蒸1小時即可。

Tags:

  • 蘿蔔
  • 蘿蔔糕
  • 乾蔥
  • 蠔油
  • 麻油
  • 白蘿蔔
  • 低脂
  • 粟粉
  • 蝦米
  • 乾瑤柱

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