五行素菜羹

2015 年 09 月 01 日發佈 列印
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『五行素菜羹』瘦身食譜, 以低熱量材料烹調, 素菜習齊5行的顏色。味道以鮮甜清新 !
紅色=甘荀
黃色=粟米
黑色=冬菇
啡色=舞菇
白色=金菇

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食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 舞菇 1包
  • 金菇 1包
  • 鮮冬菇 5-6隻
  • 甘荀 80克
  • 鮮粟米 1條
  • 雞湯 1公升
  • 乾雲耳 數隻
  • 500克
  • 1隻
  • 紹興酒 3湯匙
  • 薑絲 少許
  • 生粉水 適量
  • 1

    1, 薑、甘荀切絲。 2, 鮮冬菇切片。 3, 金菇、舞菇、粟米切粒。 4, 乾雲耳浸水待軟身後切絲。

  • 2

    5, 熱鍋放油,用中火加入薑絲爆香。

  • 3

    6, 放入甘荀絲略炒。

  • 4

    7, 放入金菇粒、舞菇粒、冬菇片、雲耳絲略炒倒入紹興酒。

  • 5

    8, 再加入雞湯及水煲10-15分鐘 9, 再放入豆腐乾煲5分鐘。 10, 加生粉水及蛋,熄火。

  • 6

    11, 將素羹放入碗中加試蔥花,完成。

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