雜蔬燜肉 2014 年 02 月 09 日發佈 新の助 列印 0 0 1238 請稍等. 請稍等. 雜蔬燜肉裡面有木耳、蒜苔、洋蔥各種清道夫和胡蘿蔔、香菇、尖椒各種營養素,對抗霧霾、增強營養。 食材 (1-2人) 1小時內 食材 肥瘦肉 200g 香菇 30g 木耳 30g 洋蔥 20g 胡蘿蔔 30g 蒜苔 20g 尖椒 適量 生薑 適量 大蒜 適量 鹽 適量 料酒 適量 生抽 1茶匙 老抽 1茶匙 冰糖 1粒 1肥瘦肉切厚片,香菇木耳泡發洗淨撕小朵,胡蘿蔔、洋蔥和尖椒切小塊,蒜苔切段 2干鍋放入肉片,小火慢慢煸炒出油,下薑蒜和一小塊冰糖,炒出香味。 3下洋蔥和香菇翻炒出香味,烹入少許料酒,加適量生抽和老抽調色調味。 4加開水至沒過肉片,加少許鹽調味,轉小火燜約30分鐘,打開加入胡蘿蔔和木耳,繼續小火燜約20分鐘。 5加入蒜苔燜10分鐘,打開加入尖椒,翻炒至尖椒變綠收汁即可。 6雜蔬燜肉 完成 TIPS 1、肥瘦肉隨自己喜歡選擇五花肉、前腿肉都行,我用的是幾小塊帶點肥的梅頭肉。2、配菜也不一定是這幾樣,隨自己喜歡調整,根據成熟度依次下鍋即可。
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