香鬆龍鬚菜【食在養生】

2014 年 10 月 13 日發佈 列印
0 0 795

大蒜可提高人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。
--------
龍鬚菜含豐富的維生素B1、B2、鈣、鎂、鐵等營養素，膳食纖維可降低膽固醇、助排便。

食材 （3-4人） 5分鐘內

食材

  • 龍鬚菜，蒜頭，《味島》鰹節香鬆 1把，3-4顆，少許
  • 塩，糖 全部少許
  • 食在養生小磨香油 少許
  • 1

    先洗淨龍鬚菜，切段，敲碎蒜頭，備用，

  • 2

    倒入橄欖油，把蒜頭放入鍋子爆香，再放入龍鬚菜快炒一下，再加入少許的塩、糖、香油，關火，呈盤上桌，並灑入味島鰹節香鬆，即可享用。

Tags:

推薦資訊