♥憶柔蔬食♥青花拱番茄炒蛋 2013 年 06 月 11 日發佈 憶柔蔬食料理 列印 0 3 1067 請稍等. 請稍等. 番茄炒蛋是營養的絕配，高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結合。 更多詳細料理小撇步請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁逛逛https://www.facebook.com/94icook 食材 番茄 1個 蛋 3個 蔥(可免) 2根 青花菜 1顆 油 適量 鹽(番茄醬加得多可免) 適量 番茄醬 適量 水 適量 1青花菜入滾水加一點點油川燙熟. 2雞蛋加入蔥花打勻.入煎鍋煎熟. 3加入水和番茄醬蓋上鍋蓋煮滾 (我個人喜歡番茄醬加多一點不加鹽) 4加入切片番茄再次蓋上鍋蓋煮滾撒上蔥花.起鍋擺盤
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