這些才是補鈣食物前十名，竟然沒有...！你吃對了嗎？

一次輕微的用力，竟然導致左臂橈骨骨折。近日，湖北30歲母乳媽媽劉女士由於僅靠骨頭湯補鈣，導致骨質疏鬆。 “我母乳喂養近一年，沒有吃過鈣片和牛奶，補鈣全靠每週喝骨頭湯。”劉女士表示，懷孕後期出現了小腿抽筋等缺鈣症狀，從那時起，父母每週都給自己熬骨頭湯，喝了一年多的骨頭湯，怎麼還會嚴重缺鈣呢？

專家表示，骨頭湯的含鈣量其實並不高，也不易吸收，根本起不到補鈣效果！看圖了解↓↓這些才是補鈣食物前十名！告訴身邊人！

(圖片來源，以下皆同)

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