全球傳瘋!!!每天15分鐘，堅持一個月!她就是靠這個健康甩肉15公斤!!

全球傳瘋!!!每天15分鐘，堅持一個月!她就是靠這個健康甩肉15公斤!!
健康小提示 於 10 年前

pic 


想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！









 

下面，再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習，根據個人情況，每天做2-3套，跟肥肉說拜拜！

30 秒高抬腿

15 個立臥撑跳

平板支撐堅持45 秒

35 個箭步蹲跳

100 個開合跳

50 個深蹲

50 個仰臥起坐

40 秒跪式俯臥撑

60 秒壁蹲

Fighting！

via

Tags:

推薦資訊

新晉廚師

品牌專區更多

熱門文章

相關文章

相關食譜

最近看過的文章

請登入後查看,登入

熱門Tag