推介6款粥食譜，滋潤營養，健康不上火。

喝粥，健康好消化，對腸道也很好，喝一碗熱氣騰騰的粥，可以為我們補充一天的能量，給身體補充水分，在煮粥的時候還可以加入各種各樣的食材豐富粥的風味，變得更加爽口。

今天就為大家推薦六款好吃易做的粥食譜，營養滋潤，在家輕鬆搞掂。
 

六款粥食譜：

【姑菌蕃薯雜菜牛肉燕麥粥】【冬菇雞肉雜菜燕麥粥】
【韓國養生雞粥】【鮑魚瑤柱雞粥】
【香菇鮮筍排骨鹹粥】【皮蛋肉碎蠔仔粥】

粥食譜一：


燕麥含水溶性纖維，能降低膽固醇，有效保持心臟健康，又有飽肚感，可以作為主糧，比米更快更容易煮成粥。加入蕃薯及其他雜菜，可增加纖維量。

粥食譜二：


燕麥含有膳食纖維，又能降固醇，有效預防便秘，能有助心臟健康，是非常健康的食物，能代替米煮成粥，比米更快煮得軟稔，加入蔬菜及肉類，一鍋到底，就是一人份的營養午餐。



粥食譜三：


諗起韓國粥色彩豐富啲，開心啲，一早已經買晒材料，即刻睇吓點整啦～

粥食譜四：


經熬煮後雞的鮮味加上淡淡的元貝香，與粥互相融合成綿綿的粥，美味又富營養，用來做早午晚餐甚至宵夜都適合。加上用飯煲烹煮真係好方便。



粥食譜五：


夏天的竹筍鮮嫩可口，筍香十足，用來煮一鍋美味營養的香菇筍粥，真的很適合下過雨後的傍晚～

粥食譜六：


疫情下盡量避免外出食飯； 前晚買定醃好肉碎，蠔仔清洗後雪藏及煮多D飯， 琴晚放工後稍為清洗， 煮粥同時氣炸現成芝麻雞翼； 20分鐘就食得。