8款瘦身祛濕湯大集合，低脂低卡，每天一碗，營養消脂~

愛美是女人的天性，想要運動減肥卻常受限於時間與場所，為圖方便，不少人會選擇吃減肥藥，但是減肥藥吃多，容易傷身，而瘦身湯不僅能減脂，而且大都具有清熱解毒的功效，可謂一舉兩得，是女士們瘦身的好選擇~

今天給大家推介8款瘦身養生湯，高蛋白，低脂低熱量，每天一碗換著喝製作簡單味道極好，大家可以嘗試著做一下~

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八款瘦身祛濕汤食譜：

【湯水食譜 | 節瓜花生眉豆章魚湯】【粉葛牛大力土茯苓豬骨湯】
【[影片] 白蘿蔔陳皮雪耳薏米素湯水】【湯水食譜 | 豆腐節瓜鮮魚湯】
【湯水食譜 | 蕃茄薯仔排骨湯】【冬瓜粟米薏米陳腎湯】
【五指毛桃淮山茨實豬骨湯】【湯水篇｜蓮藕綠豆湯 補氣血潤肺】
              
瘦身祛濕湯食譜一：


民諺曰：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”
蓮藕豐收時節在秋季。

蓮藕是四季性，市場上隨時可見，它味甘微甜而脆，既可食用、又可入藥，藥用價值高，因為它的花、根、葉、梗、須、蓬及蓮子，全皆是寶；它既是過時過節的吉祥菜式，也是中國傳統婚嫁中「過大禮」必備禮品，象徵多子多孫。

不宜 :
體質寒性、腹瀉、便溏、感冒者、皮膚敏感、月經期間。

瘦身祛濕食譜二：


清熱清暑、健脾化濕、消水腫



瘦身祛濕食譜三：


囝囝自小患有濕疹，所以揚ma以前經常煲此超強祛濕清熱解毒及紓緩皮膚痕癢既湯水。
牛大力有強筋活絡之效，可紓緩腰肌勞損、風濕性關節炎等症狀；土茯苓除濕解毒，有效治療皮膚痕癢；粉葛有清熱下火生津之效，對骨火胃火盛者功效顯著；扁豆可調和臟腑、益氣健脾；赤小豆就利水除濕，消腫解毒；加入紅蘿蔔同煲，湯頭更甜更好飲

瘦身祛濕食譜四：


白蘿蔔 + 陳皮，可以化痰止咳、健脾和胃、理氣消脹的作用, 再加些雪耳和薏米來煲湯水喝 ? 唔需要調味都好好飲, 好清甜 



瘦身祛濕食譜五：


功效 : 健脾補鈣、利尿、消腫

瘦身祛濕食譜六：


方便快捷、含有豐富茄紅素 及 維他命C



瘦身祛濕食譜七：


夏日消暑湯水~冬瓜粟米薏米陳腎湯。
正所謂不時不食，夏天最好食冬瓜，冬瓜清熱利水又解暑，薏米健脾去濕，乾陳腎惹味健脾開胃又下火，加埋粟米煲，啖湯更清甜。見近日豬肉貴，所以我用腰果代替。

瘦身祛濕食譜八：


補氣益肺，健脾利濕



 

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