8款糖水食譜大集合，解暑清熱，簡單營養，家人愛喝

三伏天來襲，天氣變得越來越熱，人們體內的陽氣也是最旺的時候，尤其南方濕氣重，一不小心不僅容易中暑，還讓人很容易燥熱上火，所以必須為家人準備一些清熱下火的糖水，讓家人在一飽口福的同時，可以免去上火的後顧之憂，

分享8款解暑糖水，養生還解饞，簡單營養，快學起來吧~
 

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九款糖水食譜：

【桃膠腐竹薏米糖水 熱食凍食都得】【湯水篇｜麥米花生熟薏仁糖水 】
【湯水篇｜雪燕鵪鶉蛋榶水 平民燕窩 (附影片)】【紅棗蘋果桂圓燉桃膠】
【蕃薯蘋果糖水 長壽 養生 甜湯】【腐竹白果糖水 】【陳皮百合喳咋糖水】
【湯水篇｜花生眉豆髮菜糖水 】【夏天必飲 | 冬瓜茶 Winter Melon Tea】


糖水食譜一：


效用 :
清熱止渴，緩解壓力，潤腸道、清濕熱、養津液、滋陰、生津止渴，滋潤皮膚


糖水食譜二：


花生、眉豆、髮菜?
是否以為會用來煲湯呢?！
今天不是煲湯啊， 而是煲糖水
甜品店不會有供應
只有“家” 才可以食到的糖水

不宜進食人士 :
胃容易滯、氣滯者少吃；尿酸高及痛風者

適宜 : 大部份人

因質感粗糙，不宜者 : 脾胃虛弱者、胃痛、胃酦者、慢性肝病者要少吃



糖水食譜三：


飲返碗雪耳椰子紅蘿蔔湯, 清甜又滋潤 


糖水食譜四：


喳咋是不少港人愛吃的糖水，含多種豆類，有益美味。營養又豐富，是吸收蛋白質、鐵質嘅來源。百合有滋陰潤肺功效，而陳皮有健脾袪濕和化痰止咳的功效。我這個係簡易版，雖然沒有西米、芋頭和椰汁，也一樣滋味。



糖水食譜五：


雪燕是近年來被認為是滋補食材，「 四大平民燕窩」之一。
因為泡發後樣子晶瑩剔透，形似與燕窩相似，因此稱為「平民燕窩」、「植物燕窩」。


糖水食譜六：


桃膠有樹上燕窩之稱，口感軟滑，含植物性蛋白質，不含膽固醇，潤腸道、滋潤又養顏，是極佳的保健品，用作煮糖水就最適合了。紅棗桂圓有安神滋補的功效，再加入蘋果同燉，令整個糖水更甜更添果香，同燉的果肉都很好吃呢~




糖水食譜七：


效用 :
潤肺，增強腸道功能，通便秘，寬腸胃，營養價值高，調養脾胃，幫助身體代謝

注意 :
胃酸過多者宜少食，腸胃不適的人應控制食用分量和次數。


糖水食譜八：


雪白滑滑 - 素食之最

素食 蛋素 純素

今日, 我做這個是「腐竹、白果、雞蛋糖水」。
還有洋薏米, 它煲了後, 有滑溜的感覺 , 又有咬口。
另外它有潤腸的作用。



糖水食譜九：


桃膠、桃膠，你可否把我變成西施這般的美啊?!
近年 桃膠很受追棒
有些郤說桃膠只有植物性膠原蛋白質
没有補充皮膚骨膠原蛋白的功效
可以做到美容的效果, 則見仁見智了

效用 :
清熱止渴，緩解壓力，潤腸道、清濕熱、養津液、滋陰、生津止渴，滋潤皮膚

糖水食譜十：


消暑清熱、清涼降火、祛濕消水腫