推介7款蕃茄薯仔養生湯，簡單美味，色香味俱全~

西紅柿和薯仔在我們的日常生活中，是非常常見的兩種菜，它也是普通得不能得再普通了，這兩樣菜不管它是混在一起煮還是分開煮，都是非常美味和有營養的食物，那這兩道菜混在一起煮，到底有什麼不一樣的功效呢？

蕃茄+薯仔

1.養脾胃。

2.控血壓、預防心臟病

薯仔蕃茄可以防治高血壓，因為它們有一個共同的特點，都含有豐富的鉀，鉀能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

3.抗疲勞、防衰老

蕃茄汁具有抗疲勞抗氧化的效果。而薯仔富含維生素C，有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。愛運動和注重養生的老人家，可以每天吃些薯仔，增加維生素C的攝入。

4.防中風

薯仔富含的膳食纖維和蕃茄富含的蕃茄紅素，有助於控制血液中膽固醇的含量，預防心血管疾病，減少中風的危險。

推介7款色香味俱全蕃茄薯仔養生湯。
 

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七款蕃茄薯仔食譜：

【蕃茄薯仔大眼雞湯】【蕃茄薯仔淡菜湯】【紅衫魚蕃茄薯仔豆腐湯】
【湯水食譜 | 蕃茄薯仔排骨湯】【蕃茄薯仔紅衫魚湯】
【蕃茄馬鈴薯牛骨湯】【蕃茄薯仔洋蔥粟米素湯】
 
蕃茄薯仔食譜一：

大眼雞俗稱剝皮魚，潮州打冷的美味鮮生之一，但小的通常會用來滾啖靚湯，快來看看做法吧

蕃茄薯仔食譜二：


蕃茄薯仔湯係小朋友最愛既湯



蕃茄薯仔食譜三：


魚湯鮮甜美味，脂肪少，營養高，配上蕃茄、薯仔、紅蘿蔔已令湯味鮮甜，湯料更可成為一道菜式，營養豐富又飽足。

蕃茄薯仔食譜四：


方便快捷、含有豐富茄紅素 及 維他命C



蕃茄薯仔食譜五：


蕃茄依然是我今胎No.1食物，所以平時除咗煮餸，我會叫婆婆幫手煲美味蕃茄湯，今次分享超簡單蕃茄薯仔紅衫魚湯，三款材料就搞掂開胃湯水！

蕃茄薯仔食譜六：


蕃茄薯仔素湯~蕃茄加薯仔煲湯營養倍增。養脾胃、抗衰老、控血壓、 降三高、 抗氧化、 增強免疫力。
間中煲下素湯代替肉或骨湯， 清理一下腸胃，可以替身體減輕一份負荷之餘，也有利於身體健康。
此湯加入腰果和合桃煲，味道清甜，香濃果仁味豐富了湯的味道，添加了不少營養素，更可以彌補冇落肉既鮮甜味。 



蕃茄薯仔食譜七：


又是ㄧ道簡單營養的美味家常湯品，以牛骨、洋蔥及蕃茄爲湯底，加入馬鈴薯燉煮出美味又有飽足感的鮮甜湯品，當成輕食晚餐真的很不錯。