消暑祛濕，健脾養胃，推介10款養生薏米水食譜~

隨著天氣逐漸炎熱，濕氣會很重，就可以煲一些薏米水。

薏米的營養價值很高，不僅有祛濕、健脾、養胃的功效，可以搭配各種材料。

夏日也不要忘記煲一些薏米水，而且薏米作用都較為緩和，不傷胃，一年四季都可以煲著喝，推介10款薏米養生水。

最近天氣既悶熱又潮濕，令人容易四肢浮腫兼易攰。咁嘅天氣最適合煲呢個薏米水，酸酸甜甜容易入口，可祛水腫排毒之餘仲含有豐富維他命C，增強抵抗力去應付這個流感高峰期！



將薏米煲水代茶飲，加入青檸同煮，其豐富維生素C可增蛋抵抗力，而且有清熱利水，美白消腫，健脾補肺及去濕之效。





夏天一時又大暑??、一時又話小暑?，呢個時候就會唸起冬瓜消消暑❄️！冬瓜湯係好飲，之但係熱辣辣，不如煲冬瓜薏米水，雪定幾支響雪櫃，凍冰冰、甜甜哋，大人小朋友暑氣全消，唔洗成日再飲咁多糖水製成品喇！



一把紅豆，一把薏米，消腫祛濕又健脾。





天氣乾燥, 要煲梨水滋潤滋潤, 加入竹庶同煲, 不用糖來調味都夠甜呢~



最近有無發現愈訓愈累，訓極都訓唔夠，可能好似我咁濕重了，咁要快點為身體去濕了。效果：去濕，利尿，消水腫





想排毒？美白？去水腫？可以試下煲呢款薏米水飲呀！效果超好！飲既時候加入檸檬和蜜糖令排毒功效更顯著， 仲可以補充維他命C呀



#超級強勁減肥水之前我介紹嘅杞子黑豆水大家有冇試下煲嚟飲呢？? 我覺得黑豆水對我好有效... 真係清減咗!?今日呢... 我想介紹另一款! 相信大家都知道赤小豆、薏米、黑豆同樣都被稱為去水減肥功效強勁㗎喇... 咁今次呢款仲唔係超級強勁減肥水?! 我諗!!! ???不過都係嗰句... 要因應自己體質... 適可而止... 減肥都要減得健康先得架... 記得配合埋均衡飲食同埋適量運動呀!?


 

雪梨乾潤而不寒，今次加左薏米可以去濕，用嚟煲俾小朋友飲，甜甜地易入口就最好不過, 啱曬呢排熱氣又夜訓嘅阿仔!



健脾養胃、利水化濕、潤腸通便