今晚吃什麼,能做成菜,還能煮糖水,做麵包,煮成湯,做成餅。一菜n吃,食材n用,還功效多多,個大平價。
綜合以上條件,腦袋靈光一現,那就買個南瓜吧。一個南瓜就能解決我一日的三餐外加下午茶,而且還不帶重樣。早餐南瓜吐司,南瓜粥,午餐乾燒南瓜,南瓜飯,下午蛋黃焗南瓜,南瓜餅,晚餐南瓜濃湯,素炒南瓜。
吃南瓜可以起到消除致癌物質防癌的作用,南瓜中含有大量的鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用,還能很好的消除亞硝酸胺的突變,制止癌細胞的出現。
吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜,南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,適宜於胃病者。
南瓜湯我做過很多,加蕃茄紅蘿蔔的、加薯蓉的、加牛奶忌廉的。。。就是這個用椰汁的食譜最有驚喜,在溫柔細滑的甜蜜中,加上點點刺激感,椰汁帶出南瓜的香甜,薑汁暖身之餘又增加層次感,朋友說好像在喝蕃薯糖水,愈喝愈喜歡,說著笑著,三個女生就消化掉一整鍋湯了。
又係做個媽媽喜歡的餸菜 ???
減肥瘦身一流,營養價值十分高!煮起來並不難呢!
一個南瓜,卻能有無限既味覺可能
用烤過的南瓜煮湯,因為水分蒸發,味道會更甜更濃,而且可以省卻削皮的時間。
我多數前一晚焗好南瓜後刮出南瓜肉放雪櫃保存,隔天下班後就可以馬上拿出來煮湯,是一個適合上班族的營養菜式
印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺~再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。湯水好甜 ^^
最近媽媽懶惰,常常OT…假期起身唔想整,但難得在家,點都煮下…
#媽媽兩難的心情你懂嗎? 煮個方便快捷有營養的飯飯就最啱啦! 這個 南瓜三文魚拌飯 甜甜地,海馬仔好鍾意食,食完仲好易屎屎tim… haha
三文魚營養豐富,富含不飽和脂肪酸,可以促進孩子的身體發育
南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A,有抗氧化作用及可增進視力
繼上集買完媽咪鍋,點少得貢下超市,見到$28 大大個南瓜咁抵,緊係唔執輸啦,買番一手先,咁完整咁靚唔好嘥,用黎整飯,簡單方便,又可以令到雙偏食小老鼠食
最近都愛煲湯,今次煲左個當飯食既湯 - 「海鮮南瓜濃湯」。我同海馬仔星期六的一餐~ #小朋友的西餐湯
—by 小編 黃小婉
綜合以上條件,腦袋靈光一現,那就買個南瓜吧。一個南瓜就能解決我一日的三餐外加下午茶,而且還不帶重樣。早餐南瓜吐司,南瓜粥,午餐乾燒南瓜,南瓜飯,下午蛋黃焗南瓜,南瓜餅,晚餐南瓜濃湯,素炒南瓜。
吃南瓜可以起到消除致癌物質防癌的作用,南瓜中含有大量的鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用,還能很好的消除亞硝酸胺的突變,制止癌細胞的出現。
吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜,南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,適宜於胃病者。
南瓜湯我做過很多,加蕃茄紅蘿蔔的、加薯蓉的、加牛奶忌廉的。。。就是這個用椰汁的食譜最有驚喜,在溫柔細滑的甜蜜中,加上點點刺激感,椰汁帶出南瓜的香甜,薑汁暖身之餘又增加層次感,朋友說好像在喝蕃薯糖水,愈喝愈喜歡,說著笑著,三個女生就消化掉一整鍋湯了。
又係做個媽媽喜歡的餸菜 ???
減肥瘦身一流,營養價值十分高!煮起來並不難呢!
一個南瓜,卻能有無限既味覺可能
用烤過的南瓜煮湯,因為水分蒸發,味道會更甜更濃,而且可以省卻削皮的時間。
我多數前一晚焗好南瓜後刮出南瓜肉放雪櫃保存,隔天下班後就可以馬上拿出來煮湯,是一個適合上班族的營養菜式
印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺~再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。湯水好甜 ^^
最近媽媽懶惰,常常OT…假期起身唔想整,但難得在家,點都煮下…
#媽媽兩難的心情你懂嗎? 煮個方便快捷有營養的飯飯就最啱啦! 這個 南瓜三文魚拌飯 甜甜地,海馬仔好鍾意食,食完仲好易屎屎tim… haha
三文魚營養豐富,富含不飽和脂肪酸,可以促進孩子的身體發育
南瓜內的胡蘿蔔素含豐富維他命A,有抗氧化作用及可增進視力
繼上集買完媽咪鍋,點少得貢下超市,見到$28 大大個南瓜咁抵,緊係唔執輸啦,買番一手先,咁完整咁靚唔好嘥,用黎整飯,簡單方便,又可以令到雙偏食小老鼠食
最近都愛煲湯,今次煲左個當飯食既湯 - 「海鮮南瓜濃湯」。我同海馬仔星期六的一餐~ #小朋友的西餐湯
—by 小編 黃小婉
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(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)
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