秋季養生，你所不能不知道的，強身健體的最佳食材！
Cook1Cook 於 6 年前
季節交替，易誘發咳嗽感冒、呼吸困難，以及過敏等後遺症。醫師建議，這個時候不妨多吃點含蛋白質的白色食物，例如白蘿蔔、淮山等。另外「宣肺化痰」的中藥，則有人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，不僅能保養呼吸道，也可以減輕過敏體質所帶來的不適。生活中容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服易咳嗽者，更要多吃一點白色的食物，有益身心健康喔！
梨
功效: 袪濕滋潤
杏仁
用美的破壁機整杏仁茶非常方便又快捷 , 我知杏仁茶相當有益 , 加埋黑芝麻就更加香呢 ......
甘蔗馬蹄
清熱解燥，最近喉嚨不是很舒服，加上空調房呆的太久，就煮了這個湯水喝，很滋潤。
銀耳
我媽說現在早上最適合喝粥，所以這幾天我被各種粥轟炸，今天就來說第一款，養顏銀耳小米粥，小米是五穀之首，非常有利脾胃，加上美容滋潤的銀耳，就成了一款女性養生必備粥啦！！
淮山
(1) 淮山：健脾益腎
(2) 鮑魚：滋陰補腎、平肝清熱。
(3) 乾鮑既味道令整碗湯水出來效果大大提升
白蘿蔔
金錢肚我就麻麻地 , 何況我而家都唔食得 , 但蘿蔔就入晒味呢 ......
—by 小編 黃小婉