幫助腸胃減輕負擔！推介8款15分鐘，清爽家常菜食譜~

也許是天氣的原因，一連幾天都沒什麼胃口，只想喝湯，吃點清淡的小菜，你是不是和小編一樣...

涼拌菜畢竟是冷的，涼性太重，加之我們長期呆在空調房，吃太多涼菜對腸胃更是不好~

所以小編今天推介8款清爽開胃家常菜，沒有油膩感，減輕腸胃負擔， 最重要的是只要15分鐘就能輕鬆上桌！

一年四季都可以食用哦~動動手分享出去，讓更多的人看到吧~
 

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之前介紹過秋葵好處，這次再大推除了涼拌外的另一種煮法！



又來15分鐘上桌，新手也可簡單做的家常菜。豆腐營養豐富又便宜，再加點榨菜和豬肉，美味加分又下飯！





平時炒韭菜花我愛配蝦醬，今次改用沙茶醬再加少許櫻花蝦乾，令韭菜花更有層次感。



蝦皮上湯煮勝瓜，這款餸菜又可當湯又可當餸，簡單又方便。





今次去了馬來西亞很多地方都會食到有四大天王的一款菜,都會用到秋葵,泰國蘆筍,茄子及甜豆或肉豆這四款食材,都會加上辣椒及馬拉盞醬去炒,而今次素四大天王這個素菜靈惑亦是來自馬來西亞,亦是用秋葵,泰國蘆筍,茄子及肉豆,只不過是用了素xo醬去炒,秋葵,泰國蘆筍,茄子是含有豐富有益的蔬菜,多吃是很好的一款素菜.....



夏天清清地食下瓜係最合適不過 





又是我最喜歡的豆腐料理，簡單的紅燒豆腐，不用到餐廳也吃到。金黃的豆腐，加上香濃的醬汁，美味又下飯！ 
簡單的家常料理，15分鐘上桌，快試試！ 



蝦醬的味道可能有些人不敢恭維，但我真的覺得好香而且湯汁非常下飯，真的每次去泰式料理店都一定要點盤蝦醬空心菜，然後一直把湯汁淋在飯上拌著吃，超級～美～味，這次也來自己煮煮看囉。