• 煮頁
  • 找食譜
  • 熱門食譜
  • 找分類
  • 品牌專區
  • 影片專區
  • 專題文章
  • 關於我們
  • 發表食譜
  • 發表文章
  • 登入
  • 註冊
Cook1Cook Logo
發表食譜 發表文章
熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果
  • 所有
  • 飲食健康資訊
  • 購物情報
  • 產前產後
  • 養育寶寶
  • 入廚小知識
  • 今晚煮乜好 人氣食譜

夏日推介,清淡低脂又飽肚的湯飯食譜,消暑減脂好幫手!

夏日推介,清淡低脂又飽肚的湯飯食譜,消暑減脂好幫手!
Cook1Cook 於 7 年前

天氣炎熱,胃口全消,最好煮一些清淡食物,湯飯就是不錯的選擇。

清淡低脂而飽肚的湯飯,30分鐘就有得吃,集合蛋白質、澱粉質及蔬菜類,有湯也有飯,快而清,鮮甜又不油,減脂好幫手。 

小編建議吃湯泡飯時多嚼幾下,把米飯充分嚼碎,這樣不但能減輕腸胃負擔,保護腸胃,還有利於湯泡飯中的營養素被充分吸收哦~


鮮蝦冬瓜粒湯飯

鮮蝦冬瓜粒湯飯
看食譜

隔夜飯除了可當炒飯, 做湯飯也是好的選擇, 用鮮蝦頭做湯底, 滚出鮮味蝦湯, 放入冬瓜併煮, 在時晴時雨的天氣下, 吃一碗清甜消暑湯飯, 令胃口大開~

鴨腿湯飯

鴨腿湯飯
看食譜

鴨腿湯飯為中國廣東,因為工序較煩複,所以現在茶餐廳和酒樓都買少見少了。靈魂是鴨肉和陳皮,今次用了自己曬的10年陳皮,未食聞到個香味已經好吸引喇! 加咗冬瓜真係好適合夏天食架!

雜菜鮮蜆鍋

雜菜鮮蜆鍋
看食譜

好鍾意用鮮蜆煮鍋物,材料會被蜆嘅鮮味湯汁充分吸收晒,味道非常鮮美。而且個湯仲可以用來拌飯吃,好似湯飯咁,好正㗎!

冬瓜粒湯/冬瓜粒湯飯

冬瓜粒湯/冬瓜粒湯飯
看食譜

天氣開始熱令我又想起冬瓜! 冇時間煲湯的話,又可以整滾湯啦!老公最愛飲冬瓜粒湯,而且加左飯就即刻變左好美味既湯飯啦! 

【有營濃郁】花甲蘿蔔魚湯飯

【有營濃郁】花甲蘿蔔魚湯飯
看食譜

新鮮煲嘅魚湯有好豐富嘅營養,啱哂一家大細飲。配埋蘿蔔同花甲,增加魚湯飯嘅鮮甜味,仲更多維他命。

香菇冬瓜蝦仁肉粒湯飯

香菇冬瓜蝦仁肉粒湯飯
看食譜

小編由於從小到大喜歡吃冬瓜, 但每次整冬瓜盅很費時,唯有 尋求突破。 而家整個簡單品版。 

泰式雞絲湯飯

泰式雞絲湯飯
看食譜

天氣熱得令人胃口全消,便嘗試用香茅及青檸來泡煮湯飯,青檸及香草的味道令湯飯清新又帶泰式風味,絕對適合炎熱的夏天享用。

蜆肉豆腐節瓜湯飯

蜆肉豆腐節瓜湯飯
看食譜

一個清淡低脂而飽肚的湯飯,集合蛋白質、澱粉質及蔬菜類,有湯也有飯,快而清,鮮甜又不油,減脂好幫手。 
 

—by 小編 Eva


 

【加入Whatsapp社群 (限2000人)】👉 https://bit.ly/cook1cookwhatsapp 接收熱門食譜
(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)
fb_like喜歡這篇文章嗎?快分享吧!

推薦資訊

Cook1Cook
品牌會員
  • 食譜 595
  • 文章 2459
  • 粉絲 143293

品牌專區更多

  • 夏日湯水|紓緩鼻敏感|潤肺健脾胃|補腎益氣血| 栗子合桃蓮藕素湯
    Cook1Cook
    Cook1Cook
    夏日湯水|紓緩鼻敏感|潤肺健脾胃|補腎益氣血| 栗子合桃蓮藕素湯
熱門文章
  • 簡單一道菜,五臟毒素全掃光!歡迎分享
    1
    簡單一道菜,五臟毒素全掃光!歡迎分享
  • 13款蒸肉餅做法,天天新款,保證你不會食厭!
    2
    13款蒸肉餅做法,天天新款,保證你不會食厭!
  • 太實用了~教你10種「蒸蛋」的簡單做法!!歡迎分享
    3
    太實用了~教你10種「蒸蛋」的簡單做法!!歡迎分享
  • 13款清熱消暑節瓜湯的湯水食譜!滋陰潤燥,還能減肥消水腫哦~
    4
    13款清熱消暑節瓜湯的湯水食譜!滋陰潤燥,還能減肥消水腫哦~
  • 13款蒸肉餅的做法! 讓你天天換口味!
    5
    13款蒸肉餅的做法! 讓你天天換口味!

最近看過的文章

請登入後查看,登入

熱門Tag

  • 雞
  • 炒
  • 蝦
  • 蛋糕
  • 粟米
  • 粟粉
  • 麵粉
  • 無鹽牛油
  • 南瓜
  • 芒果
  • 紹興酒
  • 炆
  • 涼拌
  • 杞子
  • 雞肉
  • 蜂蜜
Cook1Cook Logo Email Address:

時令食材 / 全部

  • 健脾/養肺/養胃/養肝
  • 祛濕/消腫/減肥
  • 蕃茄
  • 排骨
  • 菠菜
  • 熬夜/失眠/上火/清熱
  • 韭菜
  • 青瓜
  • 提高免疫力/記憶力/抵抗力
一起分享烹飪心得,令你愛上料理!
立即下載,隨時隨地學煮餸!

2025 © Cook1cook.com All Rights Reserved.程式耗時:0.1333
聯絡我們 | 私隱條例 | 使用條款 | 訂貨及送貨安排