傷胃又傷身！早晨絕對不能吃的5種食物！

一日之計在於晨，很顯然，早餐作為一整天能量的來源尤為重要，那麼，想要擁有一個健康的身體，早餐我們又該注意什麽呢？
養生專家告訴你，5種不宜在早餐吃的食物，以免損害健康！

1.忌喝醋、忌吃蒜

早上起床空腹喝醋，會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

2.忌喝大量冰涼飲料

冰水、冰飲品，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮或腸胃功能失調。

3.忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

4.忌空腹吃菠蘿

菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

5.未經加熱的剩飯菜

未經加熱的食物不宜當做早餐。很多人為了趕時間，經常前一天晚上就做好第二天早上的飯。
保健專家指出，這是很糟糕的做法，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易“病從口入”。

清晨養胃、有益健康

1.桑葚三明治

材料：切片麵包若干、桑葚罐頭

製作方法：

1.打開桑葚罐頭，舀出3~4顆桑葚放在麵包上。

2.舀一些桑葚汁淋在切片麵包上，再將麵包對折即可。

【功效】養胃、清肝、明目健腦

2.養胃粥

十穀米營養比白米豐富，所含高膳食纖維可以抑制攝入膽固醇、食鹽及致癌性物質，促進腸道蠕動、排毒整腸、健康瘦身，是全無化學成分嘅健康食糧。

隔天晚上提前煮好，溫在電飯煲中，第二天一早就可以吃啦，早上喝一碗熱乎乎的粥，不僅有益身心，還能讓一天充滿好心情~


早上要朝氣勃勃! 吃番薯啦! 
當真的番薯超營衆所周知, 高纖飽肚, 又含豐富維他命Ｃ等, 健康修身大恩物。 

這道粥有很好的食療養生粥，有旺氣血、祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

桂圓紅棗能補血益氣,溫暖腸胃,對於[虛寒型]體質有很好的改善效果,搭配上好粥稻的十穀珍寶多穀米,營養豐富,健康又好吃,是一道當正餐或點心都很棒的養生粥品!

【功效】養胃、健脾、補血、安神

 

—by 小編 eva

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