10款夏季消暑茶水食譜，健康又養生！小朋友也可以喝喲~

夏日氣溫非常高，而且多雨，人們很容易就出現中暑等癥狀，因此夏季養生清熱消暑很重要。
炎炎夏日，來上一杯冰凍的消暑飲品，那是人生一大樂事！
外面買的飲料添加劑又多，材料又不一定新鮮，不如自己DIY，不管是帶去公司還是出去外面又或者在家，隨時隨地都可以飲用，消暑又解渴，而且自家調製的給小朋友們喝也放心！

天氣真是很熱，出汗多要不停補充水分！紫背天葵有清熱解毒﹑養陰生津的功效；山楂幫助消化、降血脂；加入蜜糖然後把茶冰鎮，顏色漂亮而且酸酸甜甜，喝罷即時暑氣全消，心情舒暢！

炎炎夏日，要整個消暑飲品黎解下渴先得， 「薄荷檸蜜梳打」有清肝熱、解氣鬱、健脾胃、美白等功效。屋企自己種就更新鮮啦! 大家要來喝一杯嘛?!
薄荷，全株青氣芳香，它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙肉腫痛等症。處用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。
檸檬具有強鹼性，有止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。 並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。


夏天一時又大暑??、一時又話小暑?，呢個時候就會唸起冬瓜消消暑❄️！冬瓜湯係好飲，之但係熱辣辣，不如煲冬瓜薏米水，雪定幾支響雪櫃，凍冰冰、甜甜哋，大人小朋友暑氣全消，唔洗成日再飲咁多糖水製成品喇！

到台灣吃太多煎炸麻辣食物及打邊爐，對於超容易上火的我，到台灣每天也會喝這個！記起上次到高雄，奇怪竟然找不到白玉苦瓜汁賣呢！白玉苦瓜含比檸檬還要多的維生素C、能清熱降火、消暑解熱、清理腸胃、幫助消化！加點蜜糖去去苦，更清新滋潤！不用到台灣，自己動動手也可飲到了！


大暑來襲，理應煲冬瓜水應應節，消消暑。但有見入夏不久已煲過兩次冬瓜水，大少未悶，你們看我文章也會嫌我沒新意吧。所以呢，反傳統地脫離冬瓜，來一個同樣涼浸浸而且十分解渴的竹蔗茅根。ummm..讀到這裡，你見到"竹蔗茅根"四字應會出現吃火鍋的畫面吧？但大小姐十分相信（及肯定）那些都是糖精，功效低而且超肥呢，我才不會做這些傻事。所以你呢，也要告別現成飲品，只製一杯吧！ 

愛玉有豐富的天然酵素和果膠，有降三高及幫助腸胃代謝之功效,自己動手做的愛玉不只衛生,還可以加入檸檬汁及蜂蜜做成個人喜歡的甜度,炎熱的夏天需要來一杯"愛玉檸檬凍飲"消消暑氣啦!


在炎炎夏日當中,用袪濕料加上冬瓜煮這款消暑解熱.解毒.降火及袪濕的冬瓜袪濕茶是十分合適的.袪濕料當中的材料有:荷葉.蓮蓬.扁豆.生薏米.木棉花.赤小豆.熟薏米.伏靈片.灯芯草等清熱中藥,加上了冰糖去煲水,步驟簡單易煲,雪凍後又可以當汽水飲用,是一款夏天當中有益的飲品之一......

將荔枝先剝皮去核,再和氣泡水.諾鈣C發泡錠水調成荔枝氣泡飲,讓老公、孩子不致剝皮弄的黏答答又能輕鬆攝取到營養,在炎炎夏日裡自製飲料,健康又消暑!! 
法國製的諾鈣 C維他命 +鈣發泡錠 ，不含人工色素及防腐劑，還有 16 顆橘子的維他命 C和 1杯牛奶的鈣，把它和飲料調製在一起,讓全家很輕鬆的就補充營養喔!


薏米可令肌膚嫩滑, 有美白作用。配合冬瓜飲用, 可清熱解毒, 治癒口瘡, 既消暑又有去濕功效。 經常户外的您, 要多飲喇～

天氣咁熱，日日都熱到成身汗！飲返d消暑解渴嘅飲品就最啱啦！ 

 

—by 小編 eva