千萬不要再「穿襪子」睡覺了，90%的人全搞錯了！沒想到「這個睡覺」竟然會....

在大家的傳統觀念裡，穿著襪子睡覺似乎是一種很好的習慣，可以在熟睡時通過保暖足部為身體保持較高的溫度，有助於幫助入眠和提高睡眠品質。然而，長時間穿著襪子其實有壞處！ 大家平時穿著襪子一整天時已經為足部帶來悶熱感，人體產生的汗液無法排除，全都聚在腳掌和腳趾間無法揮散；而且長時間穿著襪子的足部無法得到良好的血液循環，透氣度也更差，這樣的足部環境不僅讓人覺得不舒適，還形成了真菌的溫床，非常易於細菌的滋生，為大家帶來負面影響。 因此建議大家，在夜晚睡覺時可以脫掉襪子，讓足部透透氣，改用泡腳的方式去為足部保暖，而且可以有效促進血液循環，改善雙腿的疲勞。

近年來已經開始有許多人都在提倡泡腳養生，每天泡腳10-15分鐘有助於活絡身體機能，起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾等功效。長期面臨失眠、神經衰弱、關節酸痛、腰痛、胃痛等毛病的人都可以通過泡腳改善。 泡腳的溫度不宜太高，大約40攝氏左右即可，市面上已經有在售賣著各式各樣的泡腳盆，提供氣泡、按摩等功能，讓泡腳的效果更顯著。此外，泡腳可以為足部的皮膚加速新陳代謝，泡完腳之後摸一摸都覺得皮膚變得嫩滑了，是足部保養的不二選擇哦！