一窺明星們的私人瘦身00秘方!!!

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明星減肥方法千百種，大S-穿塑身內衣睡覺，碧昂絲-控制淨化斷食法，金卡戴珊-艾氏減肥法，這些減肥法到底可不科學呢？一起來跟小編扒一扒！

麥當娜-生機飲食法

減肥指數★★★★

麥當娜的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和面豉湯。這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數人不會採取這種方法。

點評：在單調的食物中，所含的鈣、鐵和蛋白質非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些症狀都在麥當娜身上有所體現

大S-穿塑身內衣睡覺

減肥指數★

大S在書中「言傳身教」了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：「包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達！」 。

劉嘉玲-早餐只喝果汁

減肥指數★★

據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。

點評：早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。

河智苑-無鹽減肥法

減肥指數★★★

河智苑推薦無鹽自然飲食：「比起鹹的食物，低鹽的清淡飲食對身體更好，也讓身體更輕盈、更有彈性。」

點評：對於飲食豐富、長年高蛋白飲食的人，一週吃一次無鹽無油餐是可行的，但如果長期堅持吃，即便可暫時瘦身，但是卻會破壞人體的免疫系統，帶來一連串臟器損害，嚴重影響身體健康。鹽和脂肪不是洪水猛獸，只要將其控制在安全的範圍內，既不會發胖，也不會影響健康。

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