低卡 食譜、做法 - 共13篇

排序

  • 低卡鳳梨雞肉串

    廚房女漢子Ritas

    低卡好吃簡單做的輕食料理，雞胸肉這樣醃、煮，鮮嫩又多汁，鳳梨的甜度正好可襯托簡單調味的雞胸肉喔～...

    不帶骨雞胸、鳳梨、洋蔥、小蕃茄、長竹籤、蒜末、義式香草、鹽、黑胡椒粉、檸檬汁、棕櫚糖、優質...

  • 低卡鹽水雞胸拌黃瓜

    廚房女漢子Ritas

    鹹香鹹香的鹽水雞，換成雞胸肉，低卡又營養～加上口感鮮脆的小黃瓜，好吃又飽足！！ 也歡迎到女漢...

    雞胸肉、小黃瓜、蔥花、薑片、蒜頭、蔥、鹽、雞粉、白胡椒粉、胡椒鹽、香油

  • 健康低卡雲朵麵包~蜂蜜優格口味 影片

    歐巴桑的快樂廚房

    雲朵麵包Cloud Bread，其實只能說是偽麵包 實際口感比蛋糕更輕盈 在歐美已風靡好...

    自製原味優格、蜂蜜、雞蛋

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  • 百搭低卡蕃茄醬 | 意粉薯蓉好朋友

    住加菜

    夏天為大地帶來美腿～ 胃食煮婦S小姐都係時候要減一減啦⋯⋯（儘量啦>.<） 呢個全素嘅蕃茄醬...

    罐裝去皮蕃茄、蒜蓉、洋蔥（細，切粒）、新鮮蘿勒（切條）、Tabasco、檸檬汁

  • 【低卡甜點】法式蜂蜜燕麥薄餅

    樂樂的小資廚房

    夏天快到了 相信很多女孩都開始準備 減肥大作戰！ 但是，生活怎麼能少了 女孩們最喜歡的甜點呢...

    燕麥蜂蜜早餐穀片、鮮奶、中筋麵粉、煉乳

  • 【低卡甜點】美式燕麥軟餅乾

    樂樂的小資廚房

    冷冷的天，常常會想吃一些餅乾或點心來儲存熱量 但是一個冬天下來，體重整個非常嚇人啊~~~ ...

    無鹽奶油、糖粉、鹽巴、全蛋、低筋麵粉、泡打粉、草莓麥片、牛奶

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  • 低卡有營西蘭花蘑菇濃湯

    SamSamKitchen

    用高鈣低脂奶代替whipping cream... 相對地較低卡、較有營!!!

    西蘭花、啡蘑菇、牛油、麵粉、奶、雞粉(可省)、鹽、黑椒粒

  • 低卡越式春卷 【加自調沾醬做法】

    MrsPsKitchen

    沒胃口或想吃輕食，除了吃沙拉外，也可做這個低卡開胃的沙拉卷！用的是越南米紙，低卡健康，不用煮，只...

    越南米紙、青瓜、紅蘿蔔、蟹柳、米粉、芫茜、蒜蓉、指天椒、魚露、白醋、糖、蔥花、水

  • (超低卡+零失敗) 海鮮蒸菜

    男人廚房

    擺脫一般低卡料理一定很清淡的刻板印象，原味的蒸菜搭配酸甜的醋酸醬，讓你一口氣品嘗美味與健康的料理...

    鱸魚(或其它魚類)、義式香料、橄欖油、透抽、青花菜、鴻喜菇、紅蘿蔔、鰹魚醬油、白蘿蔔泥、檸...

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  • 低卡香芒芋(月)餅

    黃美惠

    使用芋泥代替高熱量的餅皮,包入豆沙和水果,做成這款健康的月餅,口感綿密,芋香味濃,非常好吃! ...

    芋頭、紅豆泥、糖、芒果或草莓、美麗媞妮特級初榨橄欖油、太白粉