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檸汁沙甸

沙甸魚含有豐富的DHA，能預肪膽固醇過高及心臟病、能充份提高記憶力及學習能力，有助兒童智力發育，...

沙甸魚 4條、檸檬 1個

粥粉麵飯是不可缺少的配套, 麵條是佷受歡迎，卷一廚房素之田園炒麵 ,清新口味!!

粗麵 4餅、鷄蛋 2隻

雞扒通常是雞胸或腿部，西餐最常見亦受歡迎。雞扒的烹調方法以煎、炸同燒烤為主。蒸就最健康。

鷄扒 1 塊、印尼甜醬、配菜(隨意)

福建炒飯是一種常見於香港的炒飯，在一般茶餐廳都會有供應。

素丸、紅蘿蔔、日本冬菇、粟米仔、荷蘭豆、蛋、冷飯

這個豉油皇煎蝦絕對是超簡單的家常菜，只需10分鐘！用來宴客更是大方得體，如你是廚房新手那就要試試...

鮮蝦、蒜頭、薑、蔥、黑醬油／老抽、醬油／生抽、白胡椒粉、糖、水、太白粉／栗粉

只要烤十分鐘就可上桌的香菇, 帶一點點口感,滋味非常鮮美,不想在廚房煮的滿身大汗,就來試試這道簡...

香菇、蒜末、粗粒黑胡椒、海塩、橄欖油、乾燥巴西里(可省略)、七味辣椒粉(可省略)

蕃茄和蛋炒也好吃，原來煮湯也一樣美味，這個簡單的滾湯，也嘗得到蕃茄的甜啊~ 詳細可以c...

蕃茄、雞蛋、鹽

天氣還是很炎熱，吃沙拉便最開胃，這個日式沙拉，超簡單但營養豐富，小朋友也會喜歡的！請悖支...

嫰豆腐、粟米、櫻桃蕃茄、薄荷葉、日式芝麻醬

http://josearfung.blogspot.hk/2014/09/blog-post_...

蝦米腸、鮮牛肉、鹽、糖、生粉、麻油

拍青瓜味道清新，口感爽脆，是受歡迎的涼拌小吃，加入指天椒辣辣地更加醒胃！歡迎遊覽 "...

青瓜(約一斤)、鹽、指天椒(切粒)、調味醬料：(拌勻)、蒜蓉、生抽、鎮江醋、糖(視個人喜好...