chun手作料理食堂
這是補血養身粥品，利用紅棗和紅豆加入燕麥，當季栗子。
紅豆、紅棗、燕麥、栗子、糖
樂樂的小資廚房
最近身邊很多朋友 都在跟卡路里作戰 常常吃個飯 都要跟熱量斤斤計較 有時肚子餓、卻又不敢吃澱...
大燕麥片、玉米筍、燻雞or雞肉
komama
燕麥被認為是健康食品，煮法也不難，只要將燕麥片丟入開水、牛奶或豆漿中一起煮沸即可。但仍有少部分的...
燕麥片、牛奶、香蕉、黑木耳凍、花生粒、焦糖醬
JanJankitchen
紫薯能幫助保養皮膚又抗養化。而燕麥比純白米高纖，其豐富的纖維素不單可幫助排出過量膽固醇，而且有助...
白米 半杯、燕麥 半杯 (可選現成煮燕麥飯那款）、水 1200毫升、紫薯 1個
QQ廚房
情人節想到去哪吃情人餐了嗎?可以試試在家自己做健康又特別的素食料理鮮蔬燕麥粥給另一半品嚐，愛她(...
白米or熟米飯、純大燕麥片、豆皮、荷蘭豆、豆干絲、杏鮑菇絲、玉米筍、芹菜末、鹽巴、香料共和...
花媽甜心派
燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵 及維生素B群 養成分豐富，而且營養價值極高，...
即時燕麥、鮮奶、蘋果、葡萄乾
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