黑芝麻合桃牛奶燕麥片 2022 年 05 月 23 日發佈 Pik Kwan Leung 列印 0 0 2053 請稍等. 請稍等. 含鈣質又能降膽固醇的營養早餐 食材 （1-2人） 5分鐘內 食材 牛奶 250ml 即食燕麥片 ６大匙 黑芝麻粉 １大匙 合桃肉 適量 1把牛奶倒進碗中，若有需要，可微溫一下。 2把６大匙燕麥片加進牛奶中。 3再加進１大匙黑芝麻粉。 4最後把合桃肉加進去即成。
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